日记.感性脑与理性脑

今日感悟

1.关于感性脑和理性脑的思考。很多时候会上当，是因为面对着诱惑，大脑根据最原始却是最快速的模式，只看到并认同了会获得的利益（尤其是看得见的好处），却忽略了可能的风险。这个过程就是感性脑起作用的过程。我们需要的，是克制感性脑，抵制住原始的、直觉的、初级的冲动，调动理性脑去分析真正的得失，才能更好的做出决策。——（来自理发店充卡的惨痛教训。）

2.想要更好地坚持一件事，很重要的一环是获得积极反馈。虽然外部驱动力比不上内部驱动力，但当内驱力没那么强的时候，适当使用外躯力也不是坏事。——因为如上所述，外界的积极反馈是看得见的（收益），而看得见的刺激会有很强的心理推动力。所以，寻求正向回馈，把正确的事情坚持下去。

3.每天坚持的好处是不留借口，因为停一天就可以停两天，停两天就可以停一周，然后就放弃了。所以，贵在每一天的坚持。（这是一个容易引发焦虑的不完全正确推论，累了就停一天，虽然有失去，却也收获了自我关怀，都挺好！）

4.完成比完美更重要。

今日记录：1.复盘与分享。

2.正念和CBT书写练习。