健康日记第10天  “磨人的小人精”——过敏

1.过敏和炎症反应都是肝脏解毒功能下降的表现。

2.肝脏的解毒功能下降造成的过敏性体质：过敏性鼻炎，哮喘，荨麻疹，湿疹。

3.拆穿过敏的三个真相：

真相一：过敏是免性系统出现了问题。

1）过敏不等于某个器官问题

2）免疫力是我们最好的医生

3）免疫系统紊乱，敌我不分伤及无辜

免疫系统反应过激——变态反应

过分对抗外来“游客”——过敏

对抗体内“原住民”——自身免疫性疾病

真相二：过敏升级，导致更严重后果。

1）过敏是回头客，一次比一次厉害。

2）组团升级，伤害性加倍。

3）很多自身免疫性疾病的发病，都是从小小的过敏开始的。

小结：过敏不是一个固定的疾病，而是一个成长中的疾病，它会因为环境、人体状态等变化，不断升级。一不留神，这个磨人的小妖精，就会用大招来折磨你，对你的免疫系统展开大挑战。

真相三：过敏难治，重在调理。

1）“躲”——躲避过敏源，不是治标治本的办法。

2） 治——吃药，会带来副作用。

“躲”或“治”都很难根治过敏。

3）调节免疫系统两大调理方法

（一）均衡营养

过敏—忌口—营养缺口—免疫力下降—持续过敏素

过敏季节到来之前适当补充微生素c和微生素e

（二）补充益生菌

过敏难治却可调，补充益生菌，调解菌群平衡。

小鸟鸣人