践行感悟

践行打卡模式开启

生活，工作，学习，饮食，健康，记录

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只要你能想到的，想要去做的

都可以作为践行项目

《微习惯》中有说到，把每个任务设置成简单到没办法完不成

比如，看一页书，做一个俯卧撑，跑步50米……

一旦开始做，就会想要多做一点

难道不是吗？

都已经手撑地了，做一个多亏，三个起底

看书，一页多不过瘾，至少得把一小章看完整，留个悬念多熬人

慢跑着，2-300米，小case，要再带个小可爱一起遛，800米都不知觉完成了

……

所以很多事，做起真的不难

难的是持续不停地做

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晚上践行项目，俯卧撑，仰卧起坐

突然发现腰腹肥肉环绕，长期缺乏锻炼的腹部肌肉已经完全被脂肪占据

本以为轻松可以完成的简单动作居然变得有些困难

很多时候，我们总是太过乐观

为饱口腹之欲时，会想：就这一次，没关系的，吃完再减

哎呀，难得出来一趟，好好吃，应该的

哇，老妈的手艺，必须多吃点，不然她该难过了

……

这一次次的自我安慰，突破原则的放纵行为，渐渐远离了那个理想中的自己

于是，立马坚定意志，明天开始，严格控制

但没有明确如何控制，只是空有口号

遇到一丁点情况，就视为可以破例的特殊

于是乎，突破，悔恨，立志，再突破，再悔恨，再突破——情况在不停的循环往复中越来越糟，对自己丧失信心，自暴自弃

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身体如此，大脑亦是

今日太忙不学习

明天有新安排不阅读

后天又是突然出差，没办法听课

慢慢的，脑袋也习惯了机械式地被工作生活牵着鼻子走，失去了独立思考的自由意志

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每天进步一点点

这句话，我们都会说

但真正做到，每天持续做到，真的不容易

希望每个人都不要停下前进的进步，步子再小，有了时间的加持，你必定会收获大改变