拿什么拯救你，我的“适应不良型完美主义人格”

我又开始做梦了，那种考试的梦。

背着一个沉重的书包，走在高中教学楼的走廊里，双膝发软，手扶着墙，一步一步地往前挪，感觉身后的书包，越来越沉重，每一步走得都那么的吃力。这是我高考之前经常做的梦，也是每次面临考试都会做的梦。

最近又一次做了这个梦，是在研究生考试查成绩的前一晚，醒来之后发现我满脸泪痕，枕巾是湿的，心里痛苦的不行。

系统学过心理学的我，其实很清楚为什么会产生这样的梦境。

每当我的心里压力比较大的时候，就会不断重复这样负重的梦境，而且必定是在高中教学楼的走廊里，因为那个环境太熟悉了，是我人生当中不可磨灭的记忆。

我也清楚该用什么心理技术来舒缓自己的心情，可是在梦醒的那一刻，我只能用痛哭流涕来表达自己压抑的感情。从灵魂喊出的声音是：好难过，好难过……

由此可见，道理终是道理，即使是医生也无法给自己动手术！

因为对考试的记忆太过深刻，以至于无论做什么都非常认真的我，形成了一种“适应不良型的完美主义人格”。

简单来说，因为知道这件事情有难度，可能做不好这件事，所以就故意不用心去做，然后真的把事情搞砸了，借此安慰自己：因为没有用心，所以失败是正常的。

俗称：给自己的失败找借口，找理由。合理化自己的失败经历，以减少失败带来的心理压力。

完美主义在现实生活中是一种非常强大的力量，很多完美主义的人，都是非常认真对待生活，努力做好所有的事情，达到自己能力范围之内的完美。

然而适应不良型的完美主义，就比较惨了，比如，某个想成为画家的人，对自己每个作品都要求完美，不能做到尽善尽美就坚决不落笔。但是绘画是一种习得性的技艺，即使非常有天赋的人，也需要不断地练习才能画出境界。结果可想而知的悲剧，这样的人成不了画家。

我的“适应不良型完美主义人格”，集中表现在面对考试上。

目前为止，除了高考以外的其它考试，我无一例外的都以失败告终。一般在考前的三四个月，别人复习最紧张的时刻，我就开始有意无意地“档机”。

对于复习任务、完成作业的事情，施展各种拖延大法。终于在考试日期到来之时，松一口气，不用再找理由拖延了。惨遭我“毒手”的考试，有英语四六级，有日语N3/N2，有培训师资格考试，还有研究生考试等等一系列考试。

有的人可能会问：高考你不是成功地考上大学了吗？

正是因为对高考压力之下的考试，创伤性记忆太过深刻，所以直到现在，仍然会在面对压力之时，去做关于考试的梦境：永远走不完的高中教学楼走廊，肩膀上重重的书包，越来越无力的双腿……

有的人因为害怕失败，所以努力拼搏，尽自己最大努力，败而无悔。

“适应不良型完美主义人格”的影响集中体现在：面对问题，产生内心冲突，既想把事情做好，又采取回避的行为，来缓解此问题给自己带来的心理压力。也即因为想把事情做到完美，但是潜意识又害怕失败带来的挫败感，所以根本不敢认真努力，不敢面对努力之后还是失败的结果。

我的身边有很多“适应不良型完美主义人格”的患者，有的表现比较明显，有的表现隐晦。这种性格的形成原因多种多样：自恋、自卑、创伤性事件，都有可能造成这样的人格。

要想自己改变这种“适应不良型完美主义人格”，是十分不容易的。

首先，自己要意识到，自己潜意识里有这种人格的倾向特征。其次，要认真分析自己形成这种人格的成因。然后针对性的采取不同的办法，帮自己改变这样的处事态度。

与自己的潜意识沟通，其实是件困难的事情，尤其是直面内心深处比较阴暗的层面，自救往往是条艰难的道路。

即使我系统的学习了心理学的课程，研究各种心理治疗技术，也没有将自己“适应不良型完美主义人格”彻底改变。唯一的进步是，我意识到了自己的“适应不良型完美主义人格”存在。随着与潜意识深入地沟通，每次以为自己找到了原因，解决之后，才发现那只是冰山的一角。

于是我也理解了我的督导老师讲的话：你在自我解析、与内心冲突和解，与命运抗争的征途上，还有很久的路要走。

也希望每个患有“适应不良型完美主义人格”的朋友，都能找到自我的救赎之路。