让微习惯成为触发机制吧

天哥说养成习惯，要有小的触发机制。不要一下子定太大的目标，身体会抗拒的，从小目标开始，从一个动作做起。。

比如有运动计划的人，不要去想得跑多久，第一步穿上跑鞋。穿上跑鞋也许会蹦两下，那就蹦两下，也许就真的动身跑起来。我自己就有这样的经历，那天很疲惫，不想跑步，可是连续几天没有跑步，我决定穿上跑鞋出去看情况再说。

清晨的马路，人少、车少、风凉，我独自散步。走了一公里，脚下越来越快，越来越快，然后我发现自己真的跑起来，而不是快走了。

还比如阅读，有人说自己没有时间，没有阅读习惯……那我们可以先拿出一本书，翻开第一页，读一下作者，也许后面我们就会连续不断的读下去了。

总之，目标不要定的太大，就找一个入口？一个微习惯，让它成为我们行为的触发器。