每天学习一点，进步一点点

今天，我登录某教育平台，听了一节关于心理的线上教研活动，很有感触。

昨天晚上，老公在这个平台听了两个小时的课，赞不绝口，说这个平台太好了，可以学习很多东西，对老师来说，能提高教学水平，找到教学资源。我在平台看过几节心理微课，听过两节语文微课，确实觉得这个平台对于老师和学生来说，是非常好的，能够听到高水平的授课，资源丰富。

今天上午，没课的时候，我在平台里搜索“心理”，除了我总听的心理微课程，还有一些名师工作室，教学教研和相关材料，虽然内容不是很多，但是很全面。我打开一个名师工作室，这是四川唐老师的名师工作室，有13个成员，我看了一节“相约星期五”的线上教研实录。这一节是徐老师分享的读《考试脑科学》的一些体会和收获。这本书我在樊登读书听过，依稀还记得一些内容。徐老师首先介绍什么是记忆，从脑科学角度介绍记忆，大脑里的海马体，它是负责大脑记忆储存的，它主要对生老病死或一些危险，生死攸关的事有记忆，这些事情容易在海马体里储存，形成长时记忆或容易记住，比如你小时候被狗咬过，可能一辈子都会记得，而对一些无聊枯燥的东西，不会留下记忆，我们学的知识看过的书，就会很容易遗忘，而这些又需要我们记忆，那就需要有提高记忆效率的方法。

这本书介绍了几个提高记忆的方法。一、一次又一次重复。反复重复，就会欺骗海马体，认为这是重要的，就会记住，这是简单有效的方法。二、保持兴趣。有了兴趣，记忆起来就容易一些，所以可以把知识进行情绪处理，比如可以把背诵的课文想象一下有趣或生动情景，利用谐音记忆，带着情绪去记忆，这样容易记住。三、狮子记忆法。走动的时候，记忆会增强，饥饿时和寒冷时，也让记忆能力增强。这是很有趣的。四、睡眠有助于记忆。良好的睡眠有利于提高记忆，闭眼休息一会儿，也等于睡眠，如果实在没空睡觉，可以闭眼休息一会儿，增强记忆力。

徐老师还分享了一个知识，就是“行动兴奋”，做事保持兴奋点可以提高记忆，不要等着兴奋点来，而是开始做起来，这是心理学的“行动兴奋”，做起来就会产生兴奋点，所以，行动起来是最佳的选择。这对我启发很大，仔细想想，还真是这样，许多工作只要一做起来，就会越来越进入状态，大脑会更加活跃，效率也会更高。所以，以后想做什么，就马上行动起来，做起来才会找到突破口，越做越好。

我做了详细的笔记，但是放在了学校，我是凭借记忆写出来的，会有一些误差，或不准确的地方，但是我想写出来