我想和这个世界谈谈大学生活《人生感悟ABC》

与其向下比较不如优于过去的自己

2017-07-08  本文已影响105人  宋宋的白银时代
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顾长卫的电影《立春》塑造了一个年轻时自命不凡,一生未婚,在认清了生活的本质后,学会与生活和解的音乐老师王彩玲的形象。影片中有一个片段,漂亮的小张老师被老公抛弃后,找王彩玲哭诉,那句“以后我连你都不如了”激怒了王彩玲。对白如下:

小张老师:……以后我连你都不如了!

王彩玲:你为啥跟我说这些?

小张老师:我是把你当朋友。

王彩玲:你能把我当朋友,是因为我比你更不幸。我没你好看,没你年轻,又没有家庭。有我这种人在你身边垫底,你会安慰的,对吧!不管是谁,她不幸的时候就会跟我同病相怜,我要是比你幸福,你还会跟我说啦?

生活中这样的例子不少,很多人都有这样的心态,比如“比上不足,比下有余”,比如有一句谚语说“我因为没有鞋穿而感到沮丧,直到我发现还有人没有脚”。

我们大部分的生活是以社会比较为中心的,快乐如此,悲伤也如此。每当遭遇生活的打击,每当痛苦、悲伤、沮丧的时候,就会跟那些处境更差的人——那些受疾病折磨的人,那些更差的人际关系中的人,那些更加贫穷的人比较,我们的感觉就会好一些。

在社会心理学中,科学家通过设计实验,的确验证了向下社会比较的积极效应。人们似乎天生就懂得向下社会比较的优势。那些在困境中的人们总是试图在黑暗中寻找一线光明,通过与那些更不幸的人比较来提升自尊。意识到他人的境遇可能更糟糕能使我们更看重自己的幸福,并意识到自己也许并不需要那些“东西”。

以前的我,每当遇到困境,遭受打击,心里难过沮丧的时候,也会和跟我处境差不多或者处境比我差的人比较来寻求安慰,提升自尊,好让自己心里好受一点。可是,现在的我不愿意这样做了,不仅仅是因为向下比较让我感受到人性阴暗的一面,更重要的是我一次又一次地和处境比我差的人相比,就无法自我提升,成为更好的自己,因为总有人比我的处境更差。

我不再向下比较,而是和过去的自己比较。两年来,利用下班和休息时间(偶尔熬夜,这点很不好),我读了近一百书本书,在简书写了八万多字;看了四十多部电影,并简单记录观影感受或者写影评;每天坚持健步走60到90分钟,保养皮肤,控制体重。虽然没有什么成就,虽然这些事对有的人来说也许不值一提,但是我感受到自己处在进步之中,我的身体不再像以前一样瘦瘦弱弱,内心也更强大,心智更成熟,甚至每天晚上睡觉时都比早上起床时聪明一点。这种双脚踏在大地上的稳扎稳打、循序渐进的进步带给我的愉悦感难以言喻。

只要有一点点进步作为开端,也许整个人就可以不一样了。只要这个进步是真实的,而不是幻象。萧秋水老师说,一个人在进步的上升曲线上,就会学会和自己相处,悦纳自己。也会包容自己小小不言的错误,因为有大的进步放在那里,人生路上不可能没有沟沟坎坎,犯一点错,不碍大的进步,所以不会影响情绪。另外,因为自己进步了,就不会轻易去妒忌和羡慕他人,生活因而会平衡很多。

进步使人愉悦。如果用科学的方法解释,那就是人在不断进步的生活方式下,多巴胺的分泌是明显高于平均水平的,这其实就是生理学家和心理学家对“幸福”这个词的量化定义。此外,人在进步的时候,或多或少会有认知的提升,论语里有提到人在认知提升的时候会感到快乐。

与其向下比较,不如优于过去的自己。优于过去的自己需要行动,马上行动。在沮丧中叹气,不如拿起一本书;无聊地刷微信刷微博,不如去看场励志电影;宅在家里看电视,不如出去走走,哪怕只是跑跑步,也有益于身体健康。

要相信时间有魔力,时间有复利。每天一点点改变,积累起来就会形成质变。当你通过自己的努力做成了一件事又一件事,你会越来越有信心,即使遇到困境、遭受打击,你也不再需要和处境更差的人相比较,因为你有更重要的事情要做——成为更好的自己。

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