非暴力沟通之区分想法和感受
2019-10-11 本文已影响0人
五画生
我的读书笔记
我的感想
看了视频后
【观察】演员一个人利用道具进行无声表演，演了自己和爱人相处的瞬间，最后大屏幕营造了下雨的氛围，播放了《当你老了》，他撑起了一把红雨伞为他和“她”遮雨。
【感受】感动，温暖，受启发。
【想法】演员的表演质朴无华，展示了老年人与故去爱人的情感，很真实，很感人。我想到每个人都会老，伴侣和我注定有一个先离去，剩下的那个将怎么度过？一起度过的时光里，有争吵，有甜蜜，到最后都将成为宝贵的回忆。我要珍惜当下。
感受和需要词汇卡片
1、需要没有得到满足时的感受（47）
难过|伤心
尴尬|窘迫
同情|怜悯
脆弱
不爽|不满
难受
困惑|迷茫
郁闷
压抑
无精打采
不自在
厌恶|恶心
不耐烦|厌烦
不情愿|抵触
无动于衷|麻木
沮丧|气馁
遗憾
自卑
担心
不安
烦恼
着急
纠结|犹豫
疲惫|累
不踏实
悲观
紧张
束缚
心虚
害怕|恐惧
无助|失落
焦虑
沉重
无聊
后悔
内疚|羞愧
委屈
孤单
生气|愤怒
绝望
冷漠|隔阂
惊讶
不知所措
失望
崩溃
羞愧
矛盾
2.需要得到满足的感受（32）
惊喜
温暖
幸福
踏实
激动
舒适
乐观
受启发
放心|心安
欣慰
满怀柔情
充满希望|期待
有力量
感激
善意|爱意
敬畏
平静
清醒
专注
兴趣盎然，
刺激
好奇
放松|自在
心旷神怡
自信
感动
自豪
兴奋
精力充沛
开心|喜悦
满足
鼓舞
