2018.05.14-05.20周检视（达达）

连着上完易效能1阶、2阶课程后，满心欢喜的回家准备清扫一地鸡毛，一周过去了，我除了缺觉就是身心俱疲提不起劲儿，看见同班同学的改变和蜕变，我更加开始怀疑人生了，难道是我的理解能力有问题吗？不得不承认确实是从一地鸡毛变成了满地鸡毛状，紧急的事儿一件接一件，我还在硬着头皮往前冲，直到有天晚上看着孩子熟睡的小模样，我开始内疚已经好几天没有好好的陪过孩子玩过了，每次都是搪塞几句让找爷爷奶奶或者爸爸，再不行就你自己先玩会儿，妈妈现在有工作在忙，等一会儿再陪你玩好吗？等的孩子都自己睡着了我还没有结束，这是我要的结果吗？这是我去学易效能的初心吗？都不是！我要停下脚步重新开始调整步伐了。

觉察1：放下手头的一切，先从补觉开始，就像沙盘游戏中那样，不能一味的消耗，休息是很重要，可以让精力瞬间加高分，起初的几天做到了早起，但是并没有做到早睡，等于就在作死，所以白天完全没有精神，这几天连着几天晚上九点多就跟着孩子睡着了，早上五点多自然醒了，也停掉了晨走，完全的恢复体力！

觉察2：一早想好三只青蛙并发出群里，这一天就先紧着这三件要事儿去完成，额外完成的还格外有成就感，不得不承认效率明显高了很多，拖了几个月的事情也都逐一解决掉了，也算是小小的收获吧！

反思1：晨间日记没有坚持记录，书也没有每日看完一小时，一拖再拖！（解决方案：看书一小时改成先从每天看几个章节起，循序渐进。）

反思2：omnifocus还没有完全利用起来！（解决方案：先从清空大脑放置收件箱开始）

反思3：带动了公婆晨起运动，自己却懒得不动了，瑜伽也没有坚持去了。（解决方案：迈开腿，多远不重要，烂开始，好结果！）

反思4：陪孩子的时候没有全身心投入。（解决方案：争取在孩子放学前完成要做的事情！）

反思5：玩手机的时间还是偏多（解决方案：限定看手机的时间，早上早饭前、上午10点、中午吃饭时间、下午4点、晚上20点）

没有记录就没有发生，有觉察有反思，争取一件一件完善并记录，期待自己的完美蜕变！

感恩：践行的第一周我们就收到了任务，由我们第一组来组织周日（0520）的第一次锦囊会议，说实话，拿到锦囊的第一刻真心头大，又是一颗雷，随时会爆炸，好在组长尹涛的不慌不忙出方案，定主题，分工，剖析完就轻松了好多，一组的另外8位小伙伴儿也非常给力，都积极主动的配合工作，真心感谢一组的每一位小伙伴，能在短短的三天里完成了所有工作，周日一大早全员出席，还有一个完美呈现，当然也少不了教练的引导，不禁感叹这年头还能有如此团结的小团队实属不易，更何况还是不同年龄、不同职业、不同地域，真的是发自内心的感动，只愿90天后的我们依然是朋友！

～爱非坚持，一生践行～