减掉小肚子，过年不怕胖
2020-01-30 本文已影响0人
白鹳yoga
快过年啦
瑜伽馆健身房都放假了
但是❗❗绝对不能懈怠，健身运动不能停
三个瘦小腹的动作，坚持练习在春节期间也可以瘦美瘦美的
只需一块瑜伽砖
双腿夹砖抬腿与地面成90° 腰腹核心收紧，双腿有力向中间收 动态练习15次 3组
双腿夹砖抬腿与地面成60° 腰腹核心收紧，双腿有力向中间收 动态练习15次 30组
双腿夹砖抬腿与地面成30° 腰腹核心收紧，双腿有力向中间收 动态练习15次 30组
双腿夹砖90°
双腿夹砖60°
双腿夹砖30°
