G159圆圆周检视

周检视第3周(2017年11月12~11月18 日)

没有记录就没有发生——

健康:1)泡脚4/7天

2)徒步29600步，平均4200/天

    3）冥想7/7天

    4)减脂训练3/7天

  效能输出

1)晨间日记:每天坚持

  2)周六2.0 90天班晨会（云之家）

  3)冥想

  4)小组晨会

  5)参加子课堂开业

阅读学习

  《善用时间》完本

  100讲12/100

  朝夕晨读5讲

  空中课堂1次

生活

早睡早起(早5.00~晚10.30)有1天超过10.30，

做早餐7天

先生视频2次

姑电话视频2次

看望公婆1次

换车库卷帘门

上超市一次

wB超

感恩表妹寄来红糖

社交

表妹联系3次

蒋姐联系2次

哥，嫂联系2次

华视频2次

开心群互动

事业

qx复单

【情绪】

接纳大姑的不开心，平和，感恩

下周目标

1)健康:徒步十泡脚+冥想

  室内训练  每周2~3次，每次15~30分钟

2)坚持晨间日记，阅读半小时，做反思

  3)阅读《做最好的自己》

  4)小组晨会

  5)100讲

  6)用好A4工作法

上周反思

天气变冷了，人也开始懒惰了，前段时间的身体状况实际上是运动没跟上引起的，这周加强运动方面的锻炼，关注家庭成员之间的亲密感，一切都向好的方向发展。感恩马老师的引领，感恩伙伴们的分享，感恩易效能的教练和伙伴们！感恩大家的一路同行！