比早起更难的是早睡

2022.10.25/星期二/晴

今天早上，我早起了，可是起床的那一刻，却感觉到特别的痛苦，身体发出抵触的信号，不愿睁眼睛，心里总想着再睡一会。、

差不多四点半时候就醒了，一直挨到五点10分样子才摇摇晃晃的去卫生间冲了一把脸，洗漱完毕才算清醒。

当来到走廊上看到他们都已开始的时候，时间快六点，来不及热身就在他们的督促和带动下跑完了6公里，结束后的轻盈感又非常的庆幸自己今天早起了。

眼看一年快要过去了，我发现很多人和我一样，普遍戒不掉的一个问题就是经常会晚睡。

昨晚晚睡是因为周一诵读晚会，八点钟开始，九点左右结束，结束完之后我们进行了一些总结和分享，不知不觉时间就到了十点多钟，按理我应该那个时候准备休息了

但我的日更还没有写，前期就断过一次，所以这一次我要坚持住。不知不觉就到了11点多，洗洗弄弄就快12点，就这样，原本计划要早点休息，又泡汤了。

提倡早起，而不是晚睡，因为早起获得的好处要比晚睡多得多。

晚上的循环代谢是非常重要的，为你整个的身体达成一个新的循环。可是如果你不睡觉，还在睁着眼睛，体内的修复速度就会变慢，那整个人的循环代谢也不会发生一个有效的闭环，你就会需要有好大的能量去进行支撑。

如果你早上经常五六点钟起床，让自己处于这种高效感，看似时间有点被剥夺，但实际上你获得的好处会更大，因为它更符合人体的理性，以及让你有效获得一种真正意义上能够拥抱自己的感觉。