素食一日三餐搭配-89
2020-07-26 本文已影响0人
丽丽jml
过自己喜欢的生活，成为自己喜欢的样子，其实很简单，就是把无数个“今天”过好。
早餐：
赤小豆/薏米/芡实/糙米/紫米/腰果/杏仁糊，芸豆沙/混合坚果/燕麦片/全麦面发糕，水炒茄子，干炒青瓜丝/胡萝卜丝/鹰嘴豆豆皮，烤贝贝南瓜，桃子/小柿子。
张先生在家一起吃的
为了消耗自家种的青瓜，做馅水份太多，挤出和面，结果馅还是软，就有了今天的多样午餐。
午餐：
青瓜丝/茄子馅主题
煮饺子/水煎饺/馅饼/菜饼
玉米
晚餐：
紫薯/玉米粒/玉米面粥
水炒葱白/口蘑/甘蓝/胡萝卜
水煮毛豆/花生
黑麦面/全麦面馒头
