下午三点上班，两点53在门口碰到了领导，下决心早点来，也不下班加

2023年5月1-4日

怡然心理焦点解决短期咨询约练第18周，总第176--178次(咨询师41次.来访者68观察者67--69次)

角色：观察员

什么才是观察员的职责呢？在等待迟到的过程中，或者是自己迟到的过程中，这个体验本身就是一种疗愈，就是一种照见，同时，在那么一瞬间，不用人提醒就能给自己一个允许，正视迟到，更期望自己自觉自律，找到这样的行为发生，什么样的能量就会吸引到什么样的话题，这个是非常奇妙的事情，所以做观察员是特别幸福的事情，被信任，同时用自己的能量照亮别人，也照见自己。

让我自己的内在需求得到了满足，只是看到自己而不考虑别人头疼，身体不舒服等等的状况出现，才是把自己摆在了第一。谢谢小伙伴的陪伴和支持。

2023年5月4日

怡然心理焦点解决短期咨询约练第18周，第4次，总第179次(咨询师42次.来访者68观察者69次)

角色：咨询师

只有你被允许不改变了，才能改变。我没有及时的写感想，并没有人要求我，所以我反倒想要让自己补上功课了。

反思自己在咨询的过程中，拿着刀直接要问来访者要不要把我认为多余的砍掉，没有贴着，没有带好，只是一味的在赶路，除了让来访不舒服之外，也折射出自己特别想改变的动力，自己无形中充当了西风，其实只有东风的温暖，才能让比赛的人慢慢的把棉袄脱下来，而不是使劲的刮风，把他的棉袄刮下来，经过了一星期的回看，才看到了这一点，就像莫言在诺贝尔获奖时说的那个故事，有一个领导来宿舍找人，他往那个床上看了一下，说哦，没人，莫言就回了一句，说我不是人吗？当场领导很尬，但是事后莫言很后悔。

在生活中修行。

2023年5月7日12日

怡然心理焦点解决短期咨询约练第19周，第2次，总第1180次(咨询师42次.来访者68观察者71次)

角色：观察员

观察到咨询师的沉稳和真诚，同时基本功的扎实，有形和无形的痕迹，的确在于操练的次数。

自己在脑海里不断的操练，只是空想，说出来之后就对自己是一种照见。