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《精神动力学咨询与治疗的精要》摘录:发展更加成熟的指证接受与信任

2022-10-02  本文已影响0人  向日葵的春天

对他人,环境和自身有基本的信任和信念,对世界抱有善意

适当的怀疑,能辨别何人或何事可被信任

承认对一个人(或群体)可同时产生积极和消极的感受,而不会让消极面破坏积极面

容纳和修通不好的体验和感受,不会长期被它们压垮

健康的自尊与自爱,且能够容纳自身的不足,生老病死和弱点

认可自身和他人,自身与外界有界限

存在并能识别主观思维和体验之间的差别

独立的身份认同:能有想法和感受,而不会连续使用投射和内摄

通过共情和关心他人,与他人相处是产生身份认同

向他人学习时信任对方,认真考虑各种想法并消化吸收,但也不会盲从

信任和适当地依恋他人

可以与他人有亲密关系,但仍保留核心的自我意识

关心他人,也接受他人的关怀

独处的能力:内在和谐与自尊

客观看待一切体验,即使身陷囹圄,也存有希望

忍耐挫折,在必要的时候能够延迟满足,或有能力进行适当的替代

面对挫折或不满时,适当地表达愤怒或自信,而不会被击垮也不担心被摧毁

创造性地利用幻想,空想,想象与身份认同,而不会使之沦为真实的关系或成就的替代品

内化他人的正面特征,尤其受经历丧失或亲友亡故后哀伤的时候

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