3分钟教会你，速度划线法高效做笔记

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小张最大的爱好便是阅读，最近，她觉得自己事事不顺，心情也特别沮丧。她决定找些心理学方面的书，学习在低谷期调整状态的方法，让自己振作起来。

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在开始选书之前，小张先在兴趣记录表和目标管理表上记下了自己的兴趣点和目标。

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最终，她选择了一本叫作《少有人走的路：心智成熟的旅程》的畅销书并开始阅读。

这会儿我只有二十分钟的阅读时间，还是先看看目录，再大致翻一翻这本书，看看能有什么初步的发现好了。

小张先花五分钟大致地把书浏览了一遍。

这本书大概有四个部分，分别讲述关于自律、爱、成长、恩典相关的内容。

除此之外，书中出现得最多的关键词是直面问题、心智成熟和自我完善。

我的阅读目标是想要总结出方法，帮助自己调整好心态，在这些关键词里，我对于”直面问题“最感兴趣。

带着这样的目标，小张翻开了第一章的第一小节。

还有十五分钟的阅读时间，必须更加集中注意力了，之前试过的用笔指着文字往下读的方法效果不错，还能一边提醒自己做笔记。

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小张用笔读法开始阅读，很快，她找到了一个关键词。

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诶，自律这个词在这一章出现的频率很高啊，先圈起来。

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小张继续往下阅读。

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“回避问题和逃避痛苦的倾向，是人类心理疾病的根源”，这句话对我很有启发，要把它用横线划出来。

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再在旁边标记一个，代表观点性的内容，这样下次翻书时，能更好地找到标记点。

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等等，这个“神经官能症”是个什么症状，等会我要查一查。先把它划出来。

这个是有疑问的内容，就在旁边标记一个？吧。

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十五分钟的阅读时间过去了，小张读到了最后一段。

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这两句就是这一小节的核心总结了，很重要呢，等下要把这段记到笔记本上，先贴个标签。

在这段话里，“主动”和“积极”是两个重要条件，画个圈强调一下。再用序号标记自律的四原则，这样能更一目了然。

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小张往回翻了翻自己标记过的内容，心里想：这下子，有用的内容都清晰起来了呢。