第12天·21天OH卡魔法美颜瘦身课

今晚继续随心吃，其实肯定有原则的随心，呵呵

今日作业

1、抽美食卡，看看对我的体重来说，食物上附着的是什么？

2、明早开始对着镜子吃饭。

3、注意每吃一口食物所说的语言，看看我到底在吃什么？

每日一抽做疗愈

第12天·21天OH卡美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？宗仁切立

2、他几岁了？ 16岁

3、他现在是什么状态？ 在观察和思索中

4、他有什么愿望吗？能洞悉更多人心更多世间无常

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？多去看，不论明不明白。去看，不论什么感受。去看

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？睿智

8、这张牌和我有什么联系？我想要身边有这样睿智的人，和他交流，和他讲我看到的，我想不明白的，和他讲一切想讲的。天哪，难道是想找这么有智慧的老公么？

【今日功课】发现一个能左右自己体重的食物（包括零食 肉 蔬菜 …）

今日体重

体重降一点点，体脂纹丝不动，反而有升。昨晚课上讲了体脂率太高，今天把脂肪细节贴出来警示自己，竟然每天背负了18.6kg的脂肪！！

今日排便

量不大，黄褐色，马桶不太多。

今日饮食

早餐是蒸鸡蛋加酸奶加腐乳

午餐是小排炖玉米芋头，炒白菜，红烧豆腐，酸黄瓜，绿豆汤和馒头，吃了总量的百分之七八十吧

下午零食是酸奶

晚饭是同事自家烤的蔓越莓饼干和全麦饼干，还有一个大番茄

今日运动

课后快走5391步，途中打过两次嗝，放过一次屁，很热，坚持了下来。

今日抽卡

抽食物卡，代表我在食物上附着了什么？

虾和板栗都是我爱的食物，看到虾，想起学生时代爸妈发现我特别爱吃海鲜，每次有海鲜时都让给我多吃些，每隔一段时间会专门带我到海鲜一条街人气最旺的一家店专门吃海鲜，每次爸妈吃的都不多，都让我吃。

板栗让我想起每年冬天必然会经常买的零食，热乎乎的，进嘴一咬，糯糯的，微甜，那种感受百吃不厌！一吃板栗，感觉人温暖了不少，甘甜的口感感觉人都被融化其中，很美妙。倒是没有想到特别的人和事。

我可以说食物上附着的美好的回忆和愉悦的感受么？