2018年12月10日～12月15日周检视 记录数据可以帮助对比

没有反思的人生不值得过，易效能提倡过卓越而不失衡的人生。2018年第25次从周视角来记录生活。

健康公主

2018年12月10日～12月15日周检视 记录数据可以帮助对比分析（25） 2018年12月10日～12月15日周检视 记录数据可以帮助对比分析（25）

这两周早起时间平均相差一分钟，睡眠时间评平均减少了6分钟，但是深度睡眠增加5.1%，晚上一半过的时间处于深度睡眠，这是好现象，上一周咳嗽情况好转，所以深度睡眠增加。写睡前清单也有利于自己早睡，不耍手机，做最重要的事情。记录让自己有数据可对比，分析。

工作精进

上上周生病了对工作也有很大影响，听写也变少了，上课不能大声说话。

上周听写每天完成，作业是自己挑重点，也做的比较好。

这周侧重检查让所有人都把作业交了，听写不及格的同学要盯紧，落实到人。

学习成长

本周主动领读搞定3，因为要提出问题，所以自己琢磨的时间长，次数看的也稍微多一点。这周还可以调整听书，在空闲时间反复听。

效能提升

需要向教练学习的方向～～～ 2019年在效能方面的目标是：目标管理、知识管理，动手操作能力；一些思维模型的建立，摆脱感觉，依赖系统的思维方式

自己的打算：番茄钟 梦想版与月度总结 记录时间，先列出来，再做调整。

列清单的时候可以问自己这三个问题，然后决定要不要做：我的目标是什么？我要什么样的结果，下一步是什么？

检视跟踪自己所做情况：计划行动检查

以结果为导向，基于目标去做事，而不是基于感觉去做事。有了目标，有利于抓住要点，减少浪费的时间，更容易聚焦，把注意力集中在对自己有利的事情上，这样也有利于情绪管理。

人际交往

早睡被评为优秀小组在早会上发言，但是自己因为身体不舒服没有做充分准备，开口就说，有点浪费机会的感觉，不过嘉许的是我再一次不追求完美，去完成就可以。因为生活不总是给自己排练和彩排的时间。

与凤见面，她推荐了治疗咳嗽的方式还给我送了艾包礼物，感恩！

亲密关系

感恩先生的陪伴，领我去看医生，给我鼓励，还做很多家务。

家庭/亲子

看到了先生给宝宝梳头的温馨场面，有家的地方就有爱。

休闲娱乐

本周睡觉比较多，修养生息。

还在低精力的时候看小说。

下周青娃管理

1.保守自己的心胜过保守一切

2. 继续保持能量

3.学习搞定书籍3，萨提亚，绘画分析。

4.刻意练习番茄钟

5.固定时间写教案，完不成要发红包

6.反思检视不断

7.继续觉察三圈交集

8.精力管理 听书跃迁 听书扫除道 听书目标管理 听书

把梦想与目标结合起来

1.卓越父母课程上了专业课，教练课和导师班前三天——持续学习，增加能量！人生到了一定高度就没了风雨！

2.考了婚姻咨询师三级证——向二级努力，还报了ACI

4.易效能时间管理终身践行者——做教练，成长自己，帮助别人

5.福纳——内外兼修

6.任教中学英语13年——读英文原著，发现孩子的优点，启动孩子的小宇宙有自己的引擎，一生都会向前进

7.简书写作40多万字——作家协会会员

8.绘画心理学习启动——疗愈自己，帮助别人

9.Bb持续进行，一生的追求！

当你写出来的时候，就是向宇宙下了订单。你怕实现不了别人会笑话你，没关系，别人也很忙，顾不上你的这点小纠纠。笑话你的同时说明你足够大，让别人看见了你。写出来最重要的是还有人知道了你的方向会帮助你，世界也会为你开道！