莲雾——减肥者不可不知的水果

莲雾——减肥者不可不知的水果

莲雾是一种主要生长于热带的水果。

我国主要生长在海南、广东、潮汕、台湾等地区，但每个地区的叫法不一。莲雾又叫紫蒲桃、水蒲桃、水石榴、天桃、洋蒲桃、辇雾、爪哇浦桃、琏雾棉花果、甜不、扑通等。

莲雾是低热量零脂肪水果，100g（约3-4个）的热量仅仅相当于半个苹果。

莲雾清甜脆甜，没有什么酸味和苦味。它不仅汁水丰富，膳食纤维含量也较高，吃到最后嘴里会有少量的果渣，这是没有什么坏处的，常适合减肥期间用来加餐，

莲雾的功效与作用

1.莲雾中含有多种维生素和微量元素，有维生素C、B2、B6，钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等。

2.莲雾中含有很高的水分，但是含糖量却很少，对肌肤很有好处，还利尿作用。

3.莲雾是微碱性水果，可调节胃肠的酸碱度。

4.莲雾还有帮助消化、生津止渴的功效，当消化不良时，可以在莲雾中加点盐一同食用。

5.莲雾有一种特别的香味，有静心安神的作用。