2019-12-29最近读书总结

最近读了几本书，简单总结如下：

一、《正念，此刻是一枝花》

这本书是著名的正念大师乔.卡白金的著作，佛教的味道不是很浓，教导大家专注当下，专注呼吸，以及如何修习正念，但是我因为之前还是了解的很少，读起来感觉不是很懂，还需要时间再读再学习。正念我觉得是需要练习的，光看书可能不行。

二、《次第花开》

这本书在樊登读书上听了好多遍，但是看过还是受益匪浅，里面关于佛教修行的内容还是不懂，但是关于心灵方面的东西就足以震撼我心了。

“你经历过悲欢离合，这不是修行，这只是经历。如果你再那悲欢离合间体认无常、远期、因果，这是修行”

“生活本身不一定是修行，但如果你能把生命经验，顺境、逆境，是苦，是乐，用于巩固你的出离心、菩提心、空性的见解，这才是修行”

“问题若有办法解决，就不必担心；若没有办法解决，担心也没用”-----寂天菩萨

“因缘是事物形成的各种物质及非物质条件”

“信佛就是相信因果”

“生老病死、悲欢离合，幸福的、悲惨的、成功的、潦倒的，人生的种种经历，无一不在启发我们觉悟”

“无常不是人生的一段过渡期，而是整个人生，不管你愿不愿意，都必须与它终生相处”

这本书和上面的书以后还可以再看看，是涤荡心灵的好书。

三、《非暴力沟通》

这本书一直知道好，但是读完才知道它这么好，简单摘要一些内容，这两天找时间要好好的单独总结。

非暴力沟通模式

1.诚实地表达自己，而不是批评、职责

（1）观察：我所观察（看、听、回忆、想）有助于（或无助于）我的福祉的具体行为

“当我（看、听、想到我看到的/听到的）..............”

(2) 感受：对于这些行为，我有什么样的感受（情感而非思想）

“我感到...........”

(3) 需要：什么样的需要或者价值（而非偏好或某种具体的行为）导致我那样的感受

“因为我需要/看重............”

(4) 请求：清楚地请求（而非命令）那些能丰富我生命的具体行为

“你是否愿意............?

2.关切地倾听他人，而不解读为批评或指责

（1）观察：你所观察（看、听、回忆、想）有助于（或无助于）你的福祉的具体行为

“当你（看、听、想到我看到的/听到的）..............”

(2) 感受：对于这些行为，你有什么样的感受（情感而非思想）

“你感到...........吗？”

(3) 需要：什么样的需要或者价值（而非偏好或某种具体的行为）导致你那样的感受

“因为你需要/看重............”

(4) 请求：关切地倾听那些能丰富你生命的具体行为，而不解读为命令

“所以，你想........."

四、《人生的智慧》---阅读中

这本书叔本华的书，应该是我读的第一本哲学家写的书，确实读起来费劲，可能自己的知识还是浅薄吧，理解力阅读力的功力需要继续加强吧，200多页的书读了几天也就读了80多页，我一直要硬着头皮先读完一遍。

就读过的部分，我印象最深刻的是作者对人与人命运的最根本差别，做了原因分类：

（1）人是什么，即一个人的人性，包含了健康、力气、相貌、气质、品行、智慧、教育背景等；

（2）人拥有什么；即一个人拥有的财产以及各种各样其他所占有的外物

  （3）人在众人审视下的生活方式，其实就是别人怎么看你的，生活在周围人所对待他的方式。

希望我看完这本书后能有更多的收获