内心平衡

和菜头:

不需要特别地去分辨各种情绪，区分其中的高低好坏。

任何一种情绪都应该尽可能地顺其自然，只需要保持观察，它们就能自生自灭。

情绪并不是自来水，有一个水龙头可以直接去控制。

越是去强调，情绪可能就越是逆反，也就越发强大起来。