听了这本书，我决定开始减肥

今天重新听了《这本书能让你戒烟》这本书，突然感觉这里有的观点可以应用到减肥这件事上。

大多数人认为：

1.减肥是件苦差事

大家都把减肥这件事当成了很难的事情在做，比如坚持跑步太难了，面对诱人的美食不吃太难了等等，其实是我们让自己觉得减肥这件事很难。

真的是这样吗？如果是，那是因为你并没有把减肥当成一件愉快的事情。想象你正在做一件自己特别喜欢的事情，你会觉得难吗？而这件事情你真的喜欢，稍微有些难度，你是不是也愿意尝试一下征服它呢？

2.减肥效果太慢了

大家总想着今天少吃两顿饭，多跑5公里，明天就能掉几斤秤，真的是太天真了。减肥是一件延迟反馈的事情，不会立竿见影的。换句话说，肉长在你身上，时间长了，跟你产生感情了，哪里舍得离开呢？

就好像养孩子一样，我们当然想孩子快点长大，但怎么才算快呢？一年？十年？都是不可能的，孩子长大就是要经过每一分每一秒的。

那么面对减肥，我们应该怎么做呢？

1.把减肥当作愉快的一件事情，想象自己瘦下来的样子，而且人本身就是瘦的，胖只是这一个阶段而已。

2.接受减肥是一个延迟满足的事情，从心底接受这件事情，并相信，自己一定可以在几个月之后能瘦下来。

3.找一个专业的教练来陪伴你，当你遇到任何问题时，能有人给你解答

4.这一点很重要，当你想放弃的时候，问自己一个问题:坚持下去还是放弃？

通过一本书，不仅能戒烟，还能减肥，多有意思啊！