2020-1-8星期三

学号：F1 姓名：孙玲

一、1.情绪日记

【发生的事件】：小宝起来一个多小时，复习了很少的内容

【当时的想法】：早上时间那么宝贵，怎么能这么浪费。

【我的情绪】：生气

【我的行动】：开始指责。

【迅速转念】他肯定不是故意的，毕竟牺牲了睡觉时间。

【新的想法】不管学到多少，都比不学好

【新的情绪】心疼

【新的行动】停止指责，给他加油！

2.情绪日记感受：

转念是个好东西。

3.锦囊会议：

4.小组会议

二，选做任务

1，一分钟极速分享

一分钟极速分享。

一个感恩的人，走到哪里都会有人喜欢，因为说话认真。做事用心。为人诚恳。一颗善良的心，和谁相伴都能长远。因为懂体谅，懂包容，懂尊重。人这一生，好名声是用有情有义赚来的，好感情是用实心实意换来的。好人品是用一辈子去打造的。做人，一定要以真诚为先。心灵，一定要以善良为本。利益，一定要道德承载！人与人之间始于缘分，交与尊重，敬与才华，忠于人品！正己正人，德行天下！

2.师父人生十大哲学

要成事由我做起。小宝早上起不来，我自己先起床，小宝就也起来了🤭

3.照镜子

早上起来马上照镜子，看着自己的眼睛对自己说：美女，早上好，我爱你！么么哒！美美的！

4.感恩日记

(1)写五条以上感恩日记）：

1.我太幸福了！我很感恩少年宫的顾老师，因为告诉我们学习需要的态度，声母的准确发言，这让我感觉到重新当了回小学生，谢谢，谢谢，谢谢！

2.我太幸福了！ 我很感恩我的同事，因为下班的时候带我到地铁站，这让我感觉到坐车很方便，谢谢，谢谢，谢谢！

3.我太幸福了！我很感恩大宝，因为你从外地回来，特意在地铁站等我一起回家，这让我感觉到你象小棉袄一样温暖，谢谢，谢谢，谢谢！

4.我太幸福了！我很感恩强化班的同学们，因为你们每天精进的学习，这让我感觉到和你们一起学习很有力量，谢谢，谢谢，谢谢！

5.我太幸福了！我很感恩三阶战队的师姐们，因为每天在拉拔着践行，这让我感觉到自己一定不能拖后腿，谢谢，谢谢，谢谢！

(2)分享感受：

感恩味道，满庭飘香。

5.小确幸：

大宝特意中途下车等我一起回家，好幸福。

6.师父早安分享

当你没有耐心的时候，看看当时的环境、人，去找到情绪背后的问题，然后转念。