20210321

去龙旺庄公园不堵车也要开一个半小时，可是收获颇丰。

有幸得师兄师姐指点，从不同的角度找到些问题，也开阔些眼界。

继续调形：突出命门（继续收回肚子）；百会上领、上下对拉之意不能断；重心从脚跟调整到涌泉。需要多站桩了

最难的调心，没人能告诉你做什么怎么做以达到调心的目的，只能自己去“放下”，放下心里的“东西”，这“东西”是哪些？可能自己也不清楚。我表现出的拘谨源于什么呢？先把身体练松以提高境界增加自信或可有利于调心？