大脑的管理

这星期，事情比较多，经常加班到比较晚。昨天下班后，进入周末状态，什么也不想做，只想看视频，刷手机。我发现，这样的情况隔一段时间总是会发生。特别是当我觉得很累，很多事情要做，压力比较大时。

直到看到大脑的思维方式理论，我才恍然大悟。

大脑可以分为三层：

第一层是原始脑，由称为爬虫脑，是我们在爬行动物的时代发育出来的大脑；

主要负责心跳、呼吸等躯体自身的运转，说白了就是本能。由于爬行脑已经发育2亿年了，是最根深蒂固的。我们保持着动物的本能，当我们感觉周边有危险就会开启自我保护的本能，要么打，要么逃，要么装死。比如当我遇到蛇的时候，我们本能的反应就拔腿就跑，根本就不用思考。

第二层是基于爬虫脑慢慢发育成的哺乳动物脑，也叫情绪脑，哺乳动物都有这个大脑；

发育了1亿年左右，我们很多情绪的产生都与这个区域密切相关。情绪脑的工作原理是两个极端，非黑即白，非好即坏好。我们可以来回忆一下，在过往的经历中，那些我们在冲动情绪下说过的话、做过的决定有多少是会事后后悔死了，事实上人大多时候都是非理性的，就是因为这个大脑。

第三层是我们人类经过几万年时间进化过来的新大脑皮层，这是我们人类独有的大脑；

它是意识理智产生的区域，负责语言、预测、策划、抽象思维等。因为它才发育150-200万年，当然无法和爬行脑和情绪脑抗衡，所以你会发现我们经常有好几个大脑，但因为前两个大脑根深蒂固了，处理信息的时候先经过前两个大脑，往往还没经过第三个大脑，我们就做出决策了。

也就是说，当我们觉得很累时，身体出于本能的保护，可能爬虫脑占据上风，拒绝了情绪闹和大脑皮层的进一步信息处理。所以，我们会沉迷一些轻松，不费脑力点活动，例如看视频，漫步目的的刷手机等等。而这时候，我们需要顺应大脑的信号，做一些适当的放松。此外，平时，我们需要有意识地锻炼情绪脑和大脑皮层，这两部分变得更强壮之后，才可以更好地去跟爬虫脑抗衡。