记得喝水#177

工作中遇到难题，心情烦躁，顺手端起水杯喝水。一口水吞下去，放下水杯，感觉到手臂的惯性。看到自己喝水没有带着注意力，重新再来。

端起水杯，感受手臂肌肉的变化，喝水，感受呼吸的变化，水的味道，放下水杯，感受到此刻头脑里嘈杂的声音安静了下来，又恢复了思考的能力。

每一次喝水，是对惯性叫停，停下来才能记得我还在这里。

持续练习，分辨不同，去芜存菁，记得自己。