第122天高效率慢生活践行【一点点】

* 2018年10月1日

天气: 晴

心情: 高兴

【今日三只青蛙】

1. 家庭：整理房间，洗衣服

2. 工作：节后店庆事宜

3. 精力：精力恢复

□ 时间管理的核心是要事优先，80%的精力推动20%的主要任务 □

昨日就寝 ☪︎ 24:25 今日晨起 ☼ 7:47

旅行回来的精力补充，没有小家伙干扰，没有闹钟，破天荒的睡到了这个点，醒来后精神奕奕。总能在节日时候给自己小偷懒一天。告诉自己，只能一天。

昨日午休/冥想：30 min

每天进步一点点

第122天高效率慢生活践行【一点点】

- 运动 -

我今天走了 8454 步，消耗了 250 千卡热量。

# 我做好了什么事 #

1.极光单词101天

第122天高效率慢生活践行【一点点】

2.商学课

3.过节了给自己放纵的机会，在桃园机场免税店好好逛买了一番。

4.飞机上完成了冥想午休和阅读纸质书《麦肯锡教我的写作武器》

5.连续看了好几集，终于看完了《沙海》还是挺良心的剧作，吴磊长大了不再是小孩子了，演技提升了好多。努力的人总是能发光的。

- 反思 -

旅行期间虽然能够坚持去做学习，但是毕竟精力时间有限。只能完成但是质量不能保证。错峰旅游让我有更多时间可以再假期时间的3天内好好休整和学习整理下

- 让我开心的事 -

免税店逛买还送了我一个HelloKitty行李箱，质感很好，老夫的少女心呀。一直想再买一个小一点单人用行李箱，现在如愿了。

- 商学课 -

第122天高效率慢生活践行【一点点】

广告圈流传着一句著名的天问：“我知道我的广告费有一半被浪费掉了，但我不知道是哪一半。”这就是赫赫有名的“沃纳梅克之惑”。沃纳梅克是一位美国的营销奇才，被称为百货商店之父。在他看来，一件事情，跟对的人说上一句，效果可能好过随便跟其他人说上一百句。如果你没找到对的人，就盲目花钱打广告，那简直是在对牛弹琴。

所以“精准传播”这件事情，从来都是营销人坚持不懈的追求。比如，既然客户可以细分，那媒体也可以做细分，就拿杂志来说，男生看《体育画报》、女生看《时尚芭莎》；汽车广告投在《名车志》、保险广告投在《第一财经周刊》，这都可以说是天经地义，合理中的合理。但话说回来，按媒体类型做人群匹配，精准度还是远远不够的，因为你很难说女生都不关心体育，直男都不研究时尚。

—精准传播的突破创新—

好消息是，随着我们昨天讲的整合营销传播理论的出现，商家开始进入数据库营销（Database Marketing）和直效营销（Direct Marketing）的时代。具体怎么做呢？就是品牌主先掌握大量消费者的联系方式和背景资料，建立用户数据库，然后就能跟消费者建立起一对一的联系，根据用户的实际需要，做产品目录直邮和电话销售，这至少比盲目投广告要精准地多。

那时至今日的精准定向传播，到底有哪些突破创新呢？在著名的科幻小说《三体》里，有一段关于未来广告的描述：不小心受伤的主人公，去餐厅吃饭，发现他面前的杯子上，在为他播放创可贴的广告。大概是他举起杯子的一瞬间，传感器识别到了他皮肤上有血迹，然后从云端直接调取了广告素材来播放。说不定，他再摸一下杯子，就能通过指纹识别完成支付，1分钟之后，机器人就从最近的便利店里把创可贴送来了。

# 亲子时间管理践行打卡 #

❤宣言：做一个温柔坚定的妈妈

❗孩子第一个30天目标：

1. 晚上8:30-9:00启动睡前仪式，9点半睡觉。

2. 每日做2个15分钟的番茄钟，刻意练习养成习惯。

3. 孩子睡前进行反思和收获

❤️加油宝贝，践行打卡第11天 10.1

1.早睡早起： 8:00/

2.每日青蛙：

3.闪光点：

4.反思收获：

下飞机前就说要去外公家玩，到家后整理完行李拿出最近几天适合穿的衣服，需要做的作业等把小家伙送去了外公家，权当给自己放个假，也让孩子好好的过个节日，平时周末都要上课，难得给他旅行放假半个月也是相当不错的。

- 好习惯打卡 -

✔︎早起（ 122/200）

✔︎每日一面膜（84/100）

✔︎睡前泡脚or洗澡（97/100）

✔︎睡前刷牙（106/200）

✔︎睡前日记（110/200）

✔︎每日洗头（34/60）

✔︎平板支撑（12/21）