每天都有摄入脂肪为什么不长胖呢？

每天都有摄入脂肪为什么不长胖呢？

文/莫比富momo

为什么每天都有摄入脂肪，却没有长胖呢？

嗯，要先理解脂肪，肥胖，食物，与身体之间的逻辑关系。

一是不能单以你摄不摄入脂肪，就能决定是否能长胖的。要看一天，一个月下来，你整体的饮食结构与习惯来决定的喔。

二是摄入脂肪，可能会使你长肥，但不一定就会让你长肥的。有联系，但没有必然的因果关系喔。

三是你摄入脂肪，你摄入的是什么脂肪？摄入多少？这个很关键。如果你摄入的都是氢化过的油脂，超市买的那种加工过的油脂，与你摄入橄榄油，亚麻籽油，椰子油，深海鱼油，小麦胚芽油，其结果完全是不同的。

四是你摄入了脂肪，但其他食物摄入的情况如何呢？蛋白质摄入如何？糖类，淀粉类，碳水化合物摄入如何呢？身体算总帐的喔，不单单针对脂肪的。

你的目的是要长肥吗？还是要增重？丰韵？还是结实强壮？

增加优质蛋白质类食物的摄入，保证优质油脂来源，维持基本的碳水化合物供应，加上适当的运动，强化肌肉含量的增加。

做对了事情，符合身体的生理规律，你要的身材，你要的健康，你要的线条，都会一一满足你！