2021-08-09

时间上的无故消耗，仍然出现在下班后的时间，看电视看手机是一个最大的浪费。减少看手机的时间。

控制饮食DAY2,58.4,今天的饮食是合理的,到了晚上觉得有些饿，但还是忍住没有吃。运动后也流了很多汗，也确实体力不如从前，没办法从头跳到尾。

饮食：

早：五谷杂粮胡400克  蛋糕40克，热量324

午：香瓜1个  食堂的米饭  包菜，红萝卜，炖肉。热量约有593

晚：紫菜汤，一点点菜

6:00-8:30今天是6点醒的，醒来还是清醒的，只是上厕所打开手机时，是昨天刷到的内容，又顺着往下刷，早上在家里的时间就给浪费了。

8:30-8:55垃圾筒少盖的事，广告纸，指纹，考勤时间更改

8:55-10:00问北京回来政策事项，周年庆方案查，公积金查。

10:00-12:00老板会议，拿吴身份主下，搬彩色打印机，钱芳和蔡姐聊。工作状态还是不错的

12:00-14:00午餐加午休

14:00-14:30打印垃圾筒贴过逆，交待工人去贴

14:30-16:00去一厂拿光猫。去电信暂停之前的，开通现在的,两个应聘

16:00-18:00外出办事，不算太顺利，不过现在对很多事情比较无所谓，就是往上报就可以。

18:00-19:30回娘家吃饭

19:30-:22:00运动+洗刷

22:000-24:00载妈,回来看了一个小时的电视