替换习惯

读《习惯的力量》，里面讲到“如果你想改变一个习惯，你必须找另一个惯常行为替代。而且当你和一个群体一起努力时，改变的成功性会大大提高。”

回想以往的经历，确实如此。用运动替换读小说，用社群打卡的方式促进运动替换读小说的成功率，是个可行的动作。