《认知觉醒》这本书，其实写得不错，但因为“自我成长”这个主题的书籍，我已经看得太多，这里面的很多问题是相通的。所以，我也不想一一赘述了。只挑几个我特别有触动的点，来给大家分享一下。

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1.向内观望自己，一直都是重要的

我看了不少“自我成长”主题的书籍，没有一本不提到“了解自己”的重要性。这是因为人和人的差异如此之大，我们唯有了解自己，才能找到最适合自己的路。

基于此，我们的成长之路，也没有办法完全复制别人的方案。我们要看清自己当下的水平，找到适合我们追求的目标，制定适合我们的计划，才能走出属于我们自己的路。

这一路上，难免迷茫。迷茫的时候，往往就是因为没看清自己。

想要看清自己，就离不开内省。而所谓的内省，有一个非常重要的概念，那就是“元认知”。也就是说，我们仅仅做到思考，还不够。我们还要学会觉察我们自己每一个观念的起落。元认知用作者周岭的说法，是对自身的思考过程进行的认知和理解。这个概念，一旦当我们理解，便有如借到了神力。

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很多时候，我们说到的人与人之间的思维差异，就体现在这一点上。而一个人是否能够走向心智成熟，全在于他能否做到“元认知”。所以，成甲有“复盘”的习惯，周岭也觉得这个很关键。

除了复盘，冥想也是一个看清自己，放下杂念的重要锻炼。我们之所以焦虑，就是因为我们的杂念太多，欲望太多，而反思太少。

真正有促进性的欲望，是可以砥砺一个人不断向前的。但被消费主义洗礼之后，不经独立思考的心灵，是意识不到物欲膨胀的可怕的。

《认知觉醒》这本书分为两个部分，它的上篇，正是要告诉我们，内观自己的重要性。

了解大脑运行的机制，我们也便不再执迷于让自己拥有超人的意志力。因为这是不现实的，也是不划算的。透过潜意识，我们了解心灵深处的自己，通过元认知，我们反思自己。这之后，就是怎样努力了。

2.行动起来，克服苦难

《认知觉醒》的下篇，从专注力、学习力、行动力、情绪力等方面，向我们深入剖析了这几种能力的重要性，以及习得它们的方法和好处。

但从我的理解上出发，没有行动，这些都是空谈。别人的经验可以借鉴，但唯有自己实践之后，我们才能找到真正适合自己的方法。只停留在对方法论的探讨上，而畏惧向前一步的行动，这是人的天性。

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从内心的热爱出发，从真正渴望改变的事情入手，做一点有做一点的欢喜，别光想着什么意义，别总想着什么确信。坚持下去，才能突破平台期，看到更美的风景。

改变是很难的，作者有一个观念很值得借鉴。如果一件事情做起来太困难，那可能不仅仅是我们自身的原因，也可能是目标设定的失误。我们要学着走出舒适圈，但也不要一下子跨入到困难圈。n+1比较适合n的发展。我们需要降低期望值，这样才能收获更多，而心理负担更小。

3.常读常新

像这样的书籍，我还会隔段时间读一本。哪怕他们每个人写得都相似。每一次读这类“自我成长”的书籍，我都会重新地反思自己。这种反思非常地重要，它提醒我调整，提醒我改变，提醒我坚持，提醒我突破。

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我喜欢这样，热爱思考的自己。我也在常年累月的坚持中，不再彷徨。

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