樱桃的营养价值你知道吗？

樱桃好吃，这是人们都喜欢的水果，也许你们光知道好吃，它的营养价值和药用价值你知道吗？

樱桃好处多多：1.抗贫血：樱桃中铁元素的含量很高，在众多水果中排行第一位。

铁元素能够在人体内合成血红蛋白、肌红蛋白，经常食用樱桃可以补充铁元素，促进血红蛋白再生，可以预防和治疗缺铁性贫血，増强人体免疫力。特别是女性常吃樱桃补铁补血。

2.保护视力：樱桃中的维生素A和胡萝卜素的含量是葡萄、苹果、橘子的4—5倍。

维生素A是负责暗光下视力和明暗变换视力的重要营养素；胡萝卜素能在人体内转化为维生素A，补肝明目，可治疗夜盲症。长期工作在电脑工作者，可经常食用，缓解眼睛疲劳，保护视力。

3.缓解肌肉酸痛：樱桃富含花青素、花色素、维生素E等营养元素，这些营养元素都是有效的抗氧化剂。

具有消除肌肉疲劳、酸痛的作用，通常在食用数日之内，便能消肿，减轻疼痛。

4.淡斑养颜：樱桃的营养丰富，当中所含的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、多种维生素等营养素均比苹果、梨等其他水果高。取樱桃的汁液擦面部可以使得皮肤亮白红润，并且能够让雀斑或顽固斑起到淡化作用。

但是提醒爱吃樱桃的人，樱桃仁有毒，在食用时要避免误食或者咬碎一免中毒。

樱桃是热性水果，有火或者内热的人要少吃，小孩一般情况下火大，要注意少让孩子吃。