文/吴艾哲

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小暑，指的是每年的七月六日至八日这一段时间。从小暑开始，天气就渐渐变得燥热起来。也是从这一天开始，姑娘们的夏日护肤计划被提上日程。

如果你想在炎炎夏日依旧淡定保持女神范儿，想在阳光毒辣的夏日里白成一道光、美成最独特的风景线，那就接着往下看吧。今天给大家带来的是炎夏里实用的护肤美白技巧、方法和一些我最近使用感觉还不错的国货，一并写给你们，希望你们喜欢。

小贴士：艾哲推荐的国货大都是比较冷门的东西，但是为了以防万一，还是去实体店购买比较稳妥。

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一、美白计划：夏日防晒和自然美白的秘诀

1.与其买防晒霜，不如买把好的遮阳伞

这两年各种评测师大行其道，在我们苦恼于各种产品的性价比时，这些评测师已经为我们提前筛选好了好物好货，甚至连各项数据都写的清清楚楚，其中比较热门的夏日评测就是防晒霜、粉底液这些小玩意儿了。

但是站在我的角度来看，这几项评测只能用两个字概括——鸡肋。

为什么这么说呢？

因为很多防晒霜只保证不晒伤，不保证不晒黑啊（认真脸）。

那你或许就会问：感觉被坑了，那没了防晒霜，怎么能保证不被晒黑呢？

比化学防晒更有效果的，是物理防晒。一把遮阳伞、一副墨镜足矣。杜绝紫外线直射，从打伞开始。

PS：买了透明雨伞的晒黑了的别找我。

重要贴士：

夏天日常出门不需要涂那么厚重，容易爆痘，SPF20++就足矣了。

日常防晒霜性价比之王：美加净

外出防晒霜性价比之王：水宝宝

2.美白，从吃做起

美白这事儿挺简单的。首先，先看看你能最白能到什么程度：全身上下你最白的地方是哪里，那你最白就可以到这个地步。这个地方众说纷纭，有些博主说是胳膊内侧，有些说是看腿。依我而言，就是你浑身最白的地方在哪儿，你就可以白到这个颜色。

美白最快的方法不是用一大堆激素很高的护肤品往脸上招呼，而是内外兼修调理起来的。我的读者有不少私信会问我，二十左右面霜用什么？眼霜用什么？护肤品最好用什么？

讲真，二十出头的姑娘们就算不保养，也可以水嘟嘟，嫩乎乎的，护理无外乎是锦上添花、画龙点睛，对于现在的你们而言，吃进嘴巴里的东西比这些外用的小玩意儿强很多，虽然不能立竿见影的白起来，却可以让你的肌肤慢慢变得红润有光泽。

吃两到三个月就能明显看到效果的食物和饮品：

1.绿豆粉：富含氨基酸、β-胡萝卜素和微量元素等营养成分,具有很好的抗衰老功能。

2.铁棍山药：滋阴养肺之上品，改善气色和口干、咽干、唇焦、干咳等病症。

3.红枣：滋阴补心，吃到四十岁能比同龄人看起来小十岁。

4.枸杞：明目显年轻，出了名的圣果。

5.核桃/松子/玉米/花生/芝麻：延缓细胞衰老，恢复皮肤弹性、防止脱发（养发黑发）和皮肤干燥等问题。

6.柠檬：维C和维生素B1、B2有效使皮肤变得细腻光滑，白嫩丰满。

7.荔枝：加速毒素排出和细胞生成，使皮肤变细腻、润泽。

8.猪脚：补充胶原蛋白，丰胸美白也增重，谨慎。

9.花茶：改善气色，吐气若兰

10.海带：用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。

以上这些食物平时都是司空见惯的，而且只要烹饪方法得当，味道都不会太差。

当然，有些减肥的妹子就会问了：这些东西吃多了容易发胖，还有没有别的能够快速美白又不会增加多少卡路里的东西呢？

当然有啦，就是响当当的美白丸！！！

这个东西是专门推荐给有点闲钱的姑娘的，吃了美白丸变白是很快的（因为美白丸的成分原因，能快速美白），不过吃之前看下说明书或者上网查查为好，有些情况下是不能吃的，这个要注意哦。

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二、嫩肤计划：轻薄的护理比过度护肤更有效

1.洗脸：小暑后，一天洗三次左右。

夏天一到，身体最容易出汗，在这样的天气里，皮肤一不小心就会因为出汗、出油堆积出各种各样的污垢，如果不洗干净脸，那长痘是必然的。

小暑过后，最好一天洗三到四次脸，可以用凉一点的水洗。一个是清洁肌肤，一个是提神抗疲劳。尤其是下午有课的学生党或者下午工作任务比较重的工作党，洗脸比用一些提神的药品或者熏香有用得多。

重要贴士：

洗完脸之后千万别把化妆水倒在化妆棉上使用，长此以往容易造成红血丝，角质层也会变得非常非常薄，如果你真心想要洗完脸之后再用别的产品，那就用手来涂抹吧！

2.夏天不但要注意面部清洁与保养，还要注意身体和脚部的护理

女生夏天都是爱美的，这个时候需要注意的是，除了脸部和身体护理外，足部护理液要提上日程。

君不见，原来一双白嫩嫩的小脚丫，就因为穿了一夏的凉鞋变成了深深浅浅的橄榄色，美丽立刻大打折扣了。这时候，足部美白与保养就非常重要了。

如果你还的双脚还没有晒黑，那么在穿凉鞋出门之前不妨在脚上涂一些足部护理的产品（比如宫灯的杏仁蜜、金丫的护足蜜都可以），然后再在脚上抹一层防晒，最后穿上凉鞋再出门。

以此类推，身体的其他部分也可以这样做，尤其是暴露在外的肌肤（比如胳膊、手掌、小腿等地方），需要多涂一些防晒，或者穿防晒衣，预防被晒伤或晒黑。

重要贴士：

护足蜜坚持涂能有效改善脚臭问题，还能增白，和朋友一起吃日料脱鞋也不尴尬了，亲身体会。

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三、美妆计划：底妆与彩妆，全都要完美！

在开始这个话题之前，说一个很多博主不会提的问题，那就是——如果有一定的闲钱，粉底液和粉饼/粉霜选哪个比较好，对皮肤的伤害没那么大？

下面保证一大堆的博主会说，粉底液！粉底液！轻薄透气又不干！

接着就会有很多吃瓜观众像得了什么保障似的信心满满地去购买了。那么诸位看官，在回答这个问题前，我们先来思考一个常识性的问题：你觉得液体和固体，哪个更不容易保存？

很明显是液体，所以粉底液添加的防腐剂会比粉饼/粉霜只多不少。

套用冰大的说法就是：

如果用滑石粉作为粉饼的基础，烘干到含水分10%左右，添加上色素、香精。做好消毒，也许不需要添加防腐剂就可以用了。但如果想把它做成液体的，首先得加水，由于水很多，微生物变得易于生存，于是就得加防腐剂。但只用水和粉结合，粉是会沉下去的，所以得加一点增稠成分让粉能够均匀的悬在液体中。可是这样涂在皮肤上就会非常涩，还会掉渣渣，所以得脂类进去。

而因为加了脂类（包括脂肪、脂肪酸、酯等），微生物变得更易于繁殖了，所以要考虑加油溶性的防腐剂了，只加油就可以了吗？不好意思，因为水和油要均匀混合，没有乳化剂这事儿办不成，所以你看，又多了一样东西。

然而这事儿还没完，油单独密封保存是比较好对付的，可是和水混合在一块儿更容易氧化，酸败，一股哈喇味儿，为了防止这个问题的发生，抗氧化剂要跟上，还有维生素E之类的……

还有PH值的问题、肤感问题、保持水分问题……

这是一个连锁反应，体系变得越来越复杂。要维持一个复杂的体系，不可避免的会带入更多的原料。于是，从一定程度来看，粉底液确实伤害要比粉底、粉霜要大。

夏日容易出油，所以需要经常补妆，好的底妆产品能帮助我们维持一天的好气色，不好的则会闷痘、造成皮肤过敏和红肿，所以这个问题很重要。好啦，既然知道了粉底液和粉膏的优劣，我们继续来聊聊夏日里性价比特别高的底妆和彩妆。

1.遮瑕哪个牌子冷门又好用？

最近才买的小玩意儿——明艳遮瑕膏，有“影楼专供”一说，但凡你有黑眼圈、斑点、或者皮肤暗沉、痘痘、红血丝，这款遮瑕通通能帮你解决。

有的时候我不想用粉底就直接用这个，脸上的瑕疵通通都消失，手指沾一点点就够抹一整块皮肤。国产版的干一点，日版的稍微滋润一些，国产的价格影楼拿的话是三十多不到四十一盒。遮瑕长得很迷你，随身携带非常方便，手指就可以完成整个底妆了。

PS：有的人对明艳这款遮瑕过敏，所以用之前还是要在皮肤上试一试。

重要小贴士：

现在明艳假货也不少，仿货更是烂大街，购买之前一定要先看对比帖再剁手，理性种草！

2.彩妆及化妆工具哪些好用？性价比如何？

①眉笔

先说眉笔吧，最近碰到了一款性价比资生堂眉笔还要好用的国货眉笔，叫做玫瑰女郎，真是好用得不得了也便宜的不得了，推荐大家去买，真的性价比高的离谱。某宝上价格偏高了些，要将近十块钱一支，其实影楼里拿也就三块钱左右。我买的是黑色的和灰色的，因为笔芯着色特别棒，所以有的时候也会拿过来当修容，完全看不出来。

玫瑰女郎的眉笔在照片里显得不怎么好看，实物拿在手里还是蛮不错的，眉笔不需要刀削，用秃了，只要一拉上面的那根线把最上面的纸撕掉就好，方便又省事。绝对眉笔界的杠把子。

②牙刷状化妆刷

各种化妆刷里用的频率最高的一个，不单单是因为抓粉能力强、拿着很顺手、毛质柔软蓬松细腻、涂粉底什么的都不在话下，更重要的是这个小东西它的性价比高的可怕。

多少钱？不到八块。所以说，好用的东西真的不贵。（不要问我牌子了，我是当时跟着一大堆刷子随便选的）

我买刷子是从来不看牌子进口不进口之类的，也不看是动物毛还是纤维毛，我只看上脸用着怎么样。

记住一点：除非你是专业做彩妆的，否则刷头太大只是浪费。别人推荐的不一定是好的，适合自己才是最好。

③眼影

国产牌子里推荐冷门到不行的佛兰西斯，这个牌子的好处是颜色齐全、偏光美到炸裂，坏处是——不太适合新手。

我涂眼影用手指的时候比用刷子的时候要多，因为手指涂抹出来的颜色更艳丽，上眼也更好看。

日常上班、上学的姑娘买三个颜色就足够用了：大地（浅咖、深咖）、白、偏光棕/浅金。

一个大底，一个用来显得眼窝深邃，最后一个显得眼睛明亮又迷人。其实最实用的还是打底色和大地色，偏光可有可无，看个人喜好。

上一排美美的眼影试色啦：

怎么样，有没有被惊艳到？

价格：一颗（就是一个颜色，分量不少的一颗）：10元左右。

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最后要说的几句话：

外貌的改变需要长时间的坚持，所以希望大家将行动和耐心结合，一起蜕变成美美的女神！

谢谢您的阅读，如果喜欢我的文章，可以给我点个喜欢。有任何问题和评论都可以写在文章下方，我会一一回复。

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我是吴艾哲，一个会写小说也会种草的姑娘。

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