快乐从哪里来？

早上睡醒前做了一个梦，梦里我交上去的两本辛辛苦苦、板板正正写好的作业，被人恶意涂改损坏了，我特别生气，身边有很多伙伴也为我愤愤不平。很凑巧的是醒来后，打开手机看到的一条信息，正是开解心中郁闷的：三维空间的人总会纠结别人对他的伤害，四维空间的人却选择原谅和感恩，因为他们可以使得他更加强大。

虽然我不懂什么三维和四维，只是觉得有些事情总是特别巧合。人如果总是纠结那些令你失望、伤心、痛苦的事情，总觉得自己很委屈，可能就是自己格局太小了。往长远看，现在所遇到所有困难和挫折也许真的就是来渡你的。

今天从火柴公益有幸得了100天的樊登读书会会员，听了樊登老师讲的《与哲学家谈快乐》，里面有段话也对我的梦有治愈的效果：不要怕受伤害，因为有时候所谓的伤害只是我们自己的解读，并不意味着所有的伤害都是实质性的，不是所有的伤害都是从你账户上划走了真金白银。它只是让你感觉不好，我们经常遇到的伤害让人感觉不好，会有一种被人欺负了的感觉。但是所谓的被人欺负的感觉是我们自己定义的，你越是封闭心扉，越容易感受到被人欺负、被人排斥、被人拒绝。

里面还讲了十个方法将有助于我们获得快乐：

1.专注

2.参与

3.冥想

前三种合起来就是“正念”，当我们能够全神贯注、保持mindfulness，就处在正念中。一个人可以做到安闲地洗碗、安闲地走路、安闲地说话……就是幸福的开始。

4.学会自信和敞开心扉

5.善意

攀比和嫉妒会滋生更多的不幸，因此快乐的第五个方法是善意，我们需要带着善意的眼光看待这个世界。

6.无偿

越是不收钱的演讲，越能够带来快乐。

7.感恩

不要总是盯着自己没有的东西，拥有的时候不珍惜，整天只看到自己没有的东西，当然会烦恼重重。所以会不会生活、高不高兴完全取决于自己。

8.坚持

9.放手与接受

不能改变的，就去接受；能改变的，就去坚持。

孔子了不起的地方就在，能做官就努力做官，做不了官了那就毫不留恋。因为对于他来讲，他的内心中并没有执着，但他在外部努力上做到了“尽人事”，然后“听天命”。“听天命”绝对不是躺平，而是“尽人事”后内心“一丝不挂”。

10.身体享受

熬夜的人都是延迟满足感差的人。

下面这个故事极富哲理，我觉得依然在帮我释梦：

弗朗索瓦是欧洲一个非常著名的圣徒。有一天，他跟弟弟一块儿在野外行走，因为风雪交加，两人走得很累，弟弟问能不能够告诉他完美的快乐究竟是什么？你看这个圣徒怎么回答的。
他回答道：“想象一下我们来到了圣玛丽-昂热（这是一个地名），浑身被雨水淋透，冻得瑟瑟发抖，不仅衣服沾满泥浆，肚子也是空空如也。我们敲响修道院的大门，门房应声而至，没好气地问：‘你们是谁？’我们回答说：‘是您的两位教友。’他吼道：‘胡说！你们这两个流氓，欺世盗名不说，还想盗取施舍给穷人的财物，快滚！’就这样，他不但拒绝开门，还把我们晾在门外，顶风冒雪，饥寒交迫，直至夜幕降临。”
“如果我们面对这样的羞辱、暴力和无理拒绝，还能保持耐心等待、心平气和且不出恶言，如果我们始终胸怀谦卑和仁爱之心，相信看门人认出了我们，只是受上帝的指派前来考验我们，记住，莱昂，我的兄弟，这就是完美的快乐。”
这和我们预想的完全不一样。我们会认为完美的快乐是顶风冒雨到那儿，突然有一碗热汤，这才叫完美的快乐。但弗朗索瓦认为，在这一刻你依然能够保持这种谦卑、愉快的心情，才叫完美的快乐。“不要将自己等同于一个需要承认、帮助、安慰的弗朗索瓦，如果能从这一角色中抽离出来，愤怒、悲伤或怨恨等情绪就会变得无足轻重，放下的那一刻即是完美的快乐降临之时。”这样的话，你就没法被伤害了。外在的东西已经无法伤害你，你在这个过程中才能够获得真正完美的快乐。