不一样的筋膜球

手上有球不知用法，浪费了它的价值。

手上无球不知道有球，也就无法感受它的魅力。

接下来介绍的是一颗小小按摩球，可以按摩全身，不过我通常是按摩我的足底。

老师分享了一下自己的个人练习经验，足底，屁股，手，胸大肌，其实全身都可以按摩，你想按哪里都可以。

那不就是跟手也一样？

扎针其实用手应该也是有类似的功效，只是可能达到的深度不一样，我猜想深度跟意念意识有关，如果意念给到应该有同样的效果。

看着老师踩球像是在揉面团，回看自己呢？

真的不能看自己，一看自己的球，这注意力就跑掉了，球马上就不开心地滚开了。

踩球，放于脚底掌心位置，身体重心从脚掌走到脚跟，仅此而已？

力到，心到，气到~

力到，身体的力量放上去，也许刚开始放着有些难，酸呀疼呀叫呀，不敢再踩，现在我喜欢这个感觉，因为我知道跟它相处一会就神清气爽了，轻松自在，脚步如飞

心到，专注力放在脚下，脚与球接触的感觉，脚掌可以包裹着球，练的是一种似乎要包裹起来的感觉，外面看着没有包裹起来，是一种感觉，无形的力量

气到，通过呼吸的方式，调整自己的酸疼，刚开始吸气，推动的时候呼气，呼气长些慢些，吸气柔和一点灌满胸腔腹部骨盆的感觉。

三者合一，看看它会发生什么奇妙的化学反应？

有可能是？

腿脚放松下来，

臀部变紧致，

腰松下来，

肩背也松了，

头也没有胡思乱想，

睡眠质量变好了~

爱你的慧玲

23.7.11