跑步随感

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每次在小区跑步，最困难的莫过于开始的那段，浑身没力气，双腿僵硬，迈不动。时间仿佛静止了一般，体内的乏力感是那么的清晰。

人家都是在散步。边走边看手机，梦幻蓝光的屏幕映出悠闲的脸庞。或是亲亲热热地挽着伴侣的手臂，兴致勃勃地聊着什么话题。也会有孩子突然斜穿出来，几个一起，你追我赶，大笑大叫着，疯跑一阵就不见了。

思绪乱乱的，没办法平静下来，潜意识中总想找个借口不跑了。散步还能看看手机，一举两得，不然就散步吧？快走的效果跟跑步应该差不多，不然就快走吧？我都连着跑几天了，这一天不跑也没关系吧，就当给自己放个假？喉咙干渴，要不就先回家喝点水、吃块冰西瓜再下来？

特别是经过我家那一栋时，隔着几十步仰望楼层，灯火通明，人影幢幢。那一刻，特别需要点儿意志力，抑制想直接冲刺回家的念头。

我给自己定的目标是每次坚持跑完一小时。看了看时间，才过去不到十分钟，还远着呐。只好继续拖着酸软的双腿跑下去。

用手机放点音乐吧。陶笛大师宗次郎的《故乡的原风景》。第一次听到它，是在江南的一个古镇。那里有家陶笛专卖店，一位长发飘飘的女子站在店门口立着的话筒前，双手扶笛，不知疲倦地一遍又一遍地演奏这首曲子。

清新悠扬的旋律在那个仲秋的日子肆意流淌，贯穿每一道古老的青石板小路，每一条船浆轻摇的清碧溪流。从此，就爱上了它。

也听小提琴家David Garrett 演奏的《生命万岁》和矶村由纪子的《风吹过的街道》。

在音乐中，思绪会飘向很远，让人暂时忘却是在奔跑，忘却前行中的疲惫。

等到思绪回到现实，往往已经完成一半的目标了。

这时候，奔跑的动作已经被身体所习惯，不再需要意志力维持，只需要保持使身体向前的动作就行了。甚至开始产生一种轻盈、愉悦的感受。

白天绿意盎然的树木也不再是模糊成视野边缘的一团背景，开始现出枝叶的轮廓。植物的芬芳，混合着夜露的潮湿味儿，一阵阵地袭来。那片低矮的栀子花已经过了花期，叫不上名字的昆虫躲在里面嘹亮地鸣唱。加速度时，看着那些散步的行人被自己一个个地超过，会有小小的成就感。

我还发现一个有趣的事。微信里有个运动健康排行榜，根据步数多少进行排名。每当我坚持跑完一圈或者两圈，经过小区那片大人聊天、孩童嬉戏的热闹广场时，会适当放慢步伐，打开排行榜看一下。跑一圈的步数大概就在大几百的样子，但排名上升差异却很大。

最开始，排名提升很快，随便跑跑，就可以使自己在榜上的位置提升个几十名，因为很多人只是曾经无意中点进来看了一下，本来并没有运动的打算，却使自己在这里留下了“脚印”，每日“被排行”着。

还有一些，心血来潮时有过运动目标，却因为各种各样的原因没有坚持下来，也在“被排行”着。这些人都没有什么竞争力，随便跑跑，便可超越他们。

再往后，跑一圈大概会提升个十名左右。再往后，一圈提升几名。再再往后，就很困难了，几圈可能也提升不了一名，因为越到后面，越是“运动精英”了，都是刻意运动的人，与其竞争比较困难。有一回，我一万六千多步，排名第九，看了一下，第一名竟然有三万多步，差距还是挺大的。

但是，也不是完全没有希望超越，只要你愿意，紧盯着目标，花上更多的时间和精力，再多洒一些汗水，坚持跑下去，还是可以做到的。

当然，我也只是这么说说，因为我的目标并不是要在那个虚拟的排行榜上夺冠，而是——坚持跑完一小时。目标时间一到，就愉快地“收工”。