“注重健康”不是口号

我们每一个成年人都知道身体健康重要，尤其中年以后，人生的下半场拼的就是健康。

但“知道”和“做到”之间，“做到”和“得到”之间都有很大的距离，我们不能仅仅停留在知道的层面，我们更应该做到些什么，才能真正得到健康。

关于身体健康这块，我个人觉得应该从几个方面来做，也是我一直在践行的。

1、健康饮食。

一定要注意一日三餐好好吃饭，而且吃健康营养的食物，不暴饮暴食，不胡吃海喝，不乱吃一些垃圾食品。

2、合理作息。

早睡早起说着容易，做起来对现代人来说好像并不容易了，熬夜是健康的巨大杀手。有什么重要的事情值得你以损害健康的代价来熬夜呢？更何况你很多时候熬夜并不是在做重要的事情。

我向来的理念拒绝熬夜，保证睡眠。

3、情绪稳定。

健康也不仅仅是身体层面的了，更多是心理的层面，不良的负向情绪可以诱发上百种疾病，每一次无处发泄的情绪都会攻击自己身体的器官，我们却浑然不觉。

所以注重健康的时候，一定要注重情绪管理，拥有稳定的情绪。

4、锻炼身体。

锻炼身体是尽人皆知的。选择一个你喜欢的运动方式，并持之以恒的坚持下去，也许一天两天看不出来效果，一年两年效果不大，但长此以往，你一定会收获一个不一样的自己。

举个例子，前天我去银行激活我的社保卡，换了新的社保卡，当我拿出十几年前的老社保卡的时候。

工作人员问我：“这是你吗？”

我说：“嗯”。

她又充满惊讶的提高了声音问：“这真的是你吗？”

我说：“是呀，你看不出来吗？这是我十几年前的照片。”

她说：“真看不出来，说句不怕你伤心的话，这就像个农村大妈，跟你现在一点都不像。”

我也毫不生气的笑笑说：“是的，就是不太像，我办手机卡移动大厅弄了七八次，我的身份证就通过不了，我坐高铁买车票也是反复验证。”

我突然间就在内心发笑，十几年前我还不到30岁就，看着像一个“中年大妈”，而今我已40+了我，却又想活成“中年少女”。可见一个人的健康管理、心态管理、情绪管理，真的可以影响一个人的容貌、气质、神态方方面面。

20221022叶雪白每日一省2213

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