《情绪勒索》，值得一读的书

《情绪勒索》，值得一读的书

今天终于把一月份打算读完的《情绪勒索》读完了。了解了情绪勒索的来龙去脉，也将自己和身边的朋友放在书中的语境下分析了一遍。

今早我妈对我女儿说:“小雅来扎头发，外婆给你扎辫子。你不好好扎头发，外婆会不高兴的。”

我当时就觉得怪怪的，但也没放在心上。

读书的时候思绪沉淀下来，才发现，原来这不就是一个小小的情绪勒索吗？

扎不扎头发是我女儿的事，为什么会影响我妈的情绪呢？

为了让外婆高兴，我女儿就得来扎辫子，不然她外婆不高兴，都是她造成的，她罪过就大了。

从情绪勒索的循环来看，这并不是一个完整的情绪勒索。

命令——反抗——压力——威胁——妥协——旧事重演。

我妈中随口而出的话，也是不经意间展现出来的心理模式。我女儿当时也一愣，但马上说要妈妈帮她扎头发。相当于这个循环在走到压力和反抗之后就掉链子了，没能继续下去。

女儿是在宽松的环境中长大的。她比较有力量去反抗不想要的。

我回想起自己的成长经历，却是没有这份力量的。我是在很浓的情感被勒索氛围中长大的。如果我不乖，不优秀，不听话，妈妈就不高兴，我就不是好孩子，就得不到妈妈的爱。所以我只好听话，学乖，变优秀，自己却压抑得要死。

这里的原因其实很复杂。父母感情不好，妈妈生活压力太大，情感支持很缺乏，就希望孩子们都听话，给她一些安慰。我从小就充当妈妈的情绪垃圾桶，听她讲很多家长里短。我并不能在那个家里自由表达，因为没有人听，我还要充当倾听者呢！越长大，越孤单，我在家里会感到窒息，后来在外地读大学了就再没回去过。

逃离了家庭，却逃离不了家庭带给我的影响。后来我信了耶稣，又进入心理咨询行业，和原生家庭都脱不开关系。

经历许多跌跌撞撞的成长，我期待自己终将和原生家庭和解。不管从什么样的环境生长起来，我都是一个生而宝贵的人。父母也是。我不想再抱怨他们，也不逃离，只是去回顾自己的成长历程，去爱那个没有被好好关爱的小女孩，从而获得疗愈和新生。

这次春节回家，我又亲身经历了一次情感勒索。腊月二十九，我想去边城旅行。我妈说没有车，路上堵，快过年了，总之就是不让我去。她还说我固执，说我夏天说的一句话伤害了她。我也是压力很大，但还是坚持自己的主见。

那一天，我带着女儿在人少景美的边城古镇玩得很愉快。来回车程也很顺畅。

我记得自己走在干净的青石板路上，心里真是爽朗。因为觉察到妈妈给我的要求和压力，而我听从内心的声音，没有屈服，也没有破坏关系。

回家后和妈妈说起旅行见闻，一切如常。我还惋惜她没有同去，不然一起去坐船，登山，看吊脚楼，一定很开心。她说她担心没车，我内心呵呵，也许掌控不了的车和人，都让她担心。

其实，我并不是要批判妈妈。她为家庭做了很多，如今我们的关系也还和谐。我只是回顾自己的成长经历，想要从许多束缚中走出来。我想有自由自在的人生。

能有这些觉察和成长，是我不断学习的结果。《情绪勒索》这本书真值得一读，我在书中看见了自己，顺着作者所指的方向，我渐渐走到了光明之地。