为人生续航

白天，骄阳似火，热浪滚滚。当夕阳西下，夜幕降临，阵阵凉风，带来丝丝清爽，心情也舒坦了许多。

远处传来知了的鸣叫，乘凉的人们三三两两向公园走去，公园里已经热闹起来。

健身的、跳舞的、散步的，享受着绿树青草带来的惬意。

身边跑过几个夜跑的人，看着他们矫健的身影，我也有了跑的冲动。

最近一个月，我也在慢慢开始跑步，平常的时间不合适，只能在周末进行，每周至少跑一次，每次一公里。

虽然间隔的时间有点长，但身体的反应还是有的。

第一次跑了6分49秒，心率最高达到150多次。配速每一次都比上一次提高，昨天是第四次跑步，跑的过程感觉有点沉，以为速度会下降，结果配速提高到6分16秒。

走到我跑步的起点，打开APP，开始跑步。感觉今天晚上跑的很轻松，结果配速提高到6分03秒，而心率最高只有147次。从数据的变化，可以看到身体机能的变化。

人需要运动，运动能给我们带来健康。马上就将迎来暑假，假期里的一项计划就是坚持跑步，恢复自己的身体。

让每一次运动成为我们健康的盔甲，让健康为我们的人生续航。