3月19日 星期二 🌞

晨练总结：

平心静气时左小腿和脚有些麻木，调整坐姿后好很多，念头来来去去，如果跟着走了，马上就会察觉，随即鼓励自己只做观众不做演员。八段锦有个动作走神做错了，站桩全程无太大压力。

一致性沟通：

观察：小组会时七姐家的小宝在旁边捣乱，从而耽误大家的时间。

感受：有点无语。

需要：不只是我，大家需要一个安静的会议环境。

请求：七姐能不能管管小宝，不要再耽误大家的时间了？

解释形态：

事件：小组会时七姐家的小宝在旁边捣乱，从而耽误大家的时间。

念头：这孩子怎么这样不懂事儿？七姐也不管，还放纵他。

结果：我有点无奈，不去理会他，继续开我们的会。

反驳：小宝想让妈妈陪着玩才会这样的，七姐已经关了音频和视频，不影响大家开会。而且，白天上班的上班，上学的上学，晚上本来就是亲子时光啊！

激励：表扬自己的及时转念，如果我愿意，可以和七姐谈谈，了解她和孩子的想法，这样就可以尽量去避免今后开会时同样的事情发生了。

感恩日记：

感恩今天我小宝第一次去公园不哭不闹，好开心啊！

感恩张姐很多时候抱着小宝，让他学走路不会那么累。

感恩今天新父母7组成员的互动和问候。

感恩大宝今天把书桌让给妈妈去学习。