对付失眠，改善体质的有效方法

看到某些简友说他们会失眠，其实我以前有段时间也碰到这问题。下面告诉大家些个小方法。每晚坚持在脚底涌泉穴上按摩一百下，这个穴位按摩不仅帮助睡眠，而且长期以往不容易感冒，甚至年少人用了还有助长高！然后临睡前这穴位处涂上风油精，一般情况下都能睡着。若有人失眠很严重再不行半夜刷会儿手机，手机上看着看着眼睛开始酸了自然就睡着了。这方法我已坚持两年多，亲测有效！而且对身体各方面都有改善，比如肠胃，比如体质。涌泉穴的妙用是古代长寿老者们的养生之道，坚持是硬道理，每天只需两分钟！