每日一练©瑜伽之核心打造计划1209之第8次

每日一练©瑜伽之核心打造计划1209之第8次

楠天下的太阳花/文

每日一练，养成习惯。

再次升级为9：1版本：制订目标，完成肩膀倒立10分钟换下一个。

再次升级为9：2版本：寻找下一个体式训练系列，核心建立。已找到。

第三次升级为9：3版本：不用辅助道具全自重练习瑜伽。已确认。

复盘精进：

☞再次完美下蹲。

☞单腿抓住脚趾与后弓考验双手的力量，发现弱点。

☞时间短，活动量大。

瑜伽大师说，站上瑜伽垫就是最好的体式。

无瑜伽，不楠天

每日健身口号：

每日一练，健康无限。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。