复盘：思维导图双证班线上第四次课程

巧用思维导图，升级整理能力.jpg

7月18日，我在荔枝微课学习了由丽芳老师主讲的《巧用思维导图，升级整理能力》的课程。老师从5个方面进行了讲解：

• 认识整理的能力；
• 清空大脑，在休息中整理大脑；
• 图视化的方式有利于整理大脑；
• 日程安排很重要；
• 养成整理的习惯。

认识整理的能力，老师主要讲了整理的定义。整理是一种能力，丢掉我们不需要的东西，然后对留下来的有用东西合理规划，有效利用的能力。比如说整理房间，办公桌，电脑，文件，以及财务等等。

整理的第一步是需要对事物进行分类，有用，还是无用？有用的留下，没有丢掉。第二步合理使用有用的东西。

清空大脑，在休息中整理大脑，老师首先分析了我们为什么要清空大脑，主要原因有三个，

• 我们大脑考虑的事情太多，就会忙不过来。
• 脑中思考的太多，容易疏忽造成事故，从而使我们产生心理负担。
• 事多会让我们产生焦虑感，从而无法顺利的前行。

解决的方法主要是合理的分配我们的时间和精力，及时休息。具体操作可以使用番茄钟。

图视化的方式有利于整理大脑，图视化即将我们的思维、想法以图像的方式呈现，这是我们大脑喜欢且易于接受的一种方式，原理是左右脑的分工。

图视化需要我们综合运用听、说、做等技能，可以让我们保持高度的专注，打开我们的联想和想象，从而提升记忆和学习质量。

图视化的主要工具之一是思维导图。

日程安排很重要，老师主要讲了计划性，介绍了smart原则。

养成整理的习惯，老师主要介绍了5s法则，即整理，整顿，清扫，清洁、素养。

通过这次课的学习。我最主要的收获是对整理有了更为广阔的认识，以往说到整理，我意识中就是整理实物，而没有想过还可以整理自己的大脑，更不会去思考怎么整理自己的大脑。

对此，我最终归结为8个字，丢掉包袱，轻装前行。