运动

今天走了一个多小时的路，也许对普通人来说根本不能算是运动量的，但是对于我这种多年不运动的人来说已经有反应了。

我最喜欢的运动应该是徒步和爬山，但是自从多年前安徽一座1700米的山伤到了膝盖，就很少再爬山了。跑步是很多人都推崇的运动，可是一方面我不喜欢，另一方面也是膝盖的问题，多次想试试，多次都没最终坚持下去。

每个人的身体因为长期劳作都会有不同程度的偏重，有的人是左边，有的人是右边。因为长期的偏重会导致身体某一边肌肉过劳，而另一边肌肉无力，肌肉的不均衡性就会造成骨骼的歪斜，骨骼的歪斜又进一步加重肌肉的不均衡。所以对于还没有成病的腰酸背痛，医生的主要治疗方式就是一方面通过拉筋放松劳损的肌肉，一方面要进行均衡的腰背肌肉锻炼。（以上观点来自于一个优秀的骨科医生）

非病理性的头疼大部分是因为脑部血管过细，无法满足大脑供血，在供血需求加大，扩张脑血管的时候就会导致头痛。（以上观点来自于某脑科医生）

其实我们都知道，一个人亚健康的各种状态，腰酸背痛、头痛，这些大多是来自缺乏运动，可是运动也是要讲究方法的，大体上来讲，有氧运动有益于气血提升，血液循环，肌肉训练有益于身姿挺拔端正，拉筋有益于肌肉的放松。

我的运动量好小啊。加油！