食物相克是真的吗

🤗早起🤗

1、早睡11:20 ×  早起 （6:00）√

2、复盘 √

3、健康早餐 （杂粮包+大樱桃+菜叶子+咖啡蛋白）

记录与总结(day114） 

【记录+主题】

　　食物相克是真的吗？

        经常听说什么什么食物不能一起吃，会中毒的，但在营养学和食品安全理论中没有“食物相克”的说法。

食物相克是真的吗

【反思】

        “食物相克”的说法是不成立的，以虾和维c来说，只有达到很大的计量以后才会产生影响，所以，任何食物只要是适量，均衡的摄取就没有问题。

      抱着科学的态度，合理均衡的饮食是我们健康的基石，在不懂的时候就去查找相关知识，不要以偏概全。每天学一点营养知识，做自己和家人的健康保卫师。

【总结（To  do）】

        很多的知识道理在书中都有，在难过的时候，在想要放弃的时候，在苦闷纠结的时候，在焦虑的时候去读书吧，在书中很多苦恼都会找到答案。

        买了一堆的书也没有完整的静下心来阅读，把买回来的书看完一本再买下一本，读书的时候一定要笔记与思考同行。学习如何高效阅读，如何做读书笔记，如何读书。

【每日金句】

        生活就是不断寻找自我的过程。我们努力地向上，不仅是让世界看到我们，更是为了让自己看到世界。

❤❤小确幸❤❤

根据明明组长的建议，调整早上的时间，用来看书复盘，做早餐，感觉一下从容很多，不在忙乱焦虑，感恩遇到她--

️【爱自己】❤

护肤√  泡脚√

健康饮食√    八杯水√    红枣姜水√

运动×    推腹√    叩首√