觉察情绪和期待

中原焦点团队  1337天  2022年6月27日 星期二

周末回了趟婆婆家，弟弟妹妹一家也都回去了，因为疫情原因，大家都有几个月没有聚会了，听说他们回来，那天天气高温，我犹豫了很久，下午还是决定回去趟。在开始觉察自己最开始的不情愿，潜意识的排斥，这是因为我一直对住在不远城市的小叔子一家久未回来探望婆婆的抱怨和愤怒，觉得和自己的标准不符。但是在决定上午不回的时候，自己又很纠结很不爽，那是因为我还是很喜欢一家人在一起的感觉，他们毕竟也是家人，和儿子、老公有血缘关系的人，人在纠结时最耗能，在回还是不回中度过了一个上午，当然自己也没做成啥事。

自己既然纠结，就说明潜意识里还是想回去一趟的，于是下午冒着高温开回婆家。回到家，看到弟妹很不习惯家里的饭菜，不吃婆婆做的饭，觉察到自己内心的不满，我又拿自己的标准来要求别人了，我觉得即使婆婆做的不好吃，但她辛辛苦苦做了，也应给她捧场，不辜负婆婆的好心。但是年轻人可不这么想，她们讲究个性，我喜欢就吃，不喜欢绝不勉强自己。每个人都有不同的想法，没有对错。我期待她们能让婆婆高兴，但那只是我的期待，不是别人的准则。

中间弟妹多次埋怨她老公，我开始还在想你自己家的事，关起门来自己怎么收拾都行，在这说我们怎么管，再说老公也是你亲自选择的啊。我问自己，如果是焦点思维怎么理解？她把对老公的不满拿到她老公的家人面前控诉，是想让我们倾听，可能这些委屈只有和我们说说，她才觉得解恨，即使我们什么也不做，只是听听她的牢骚就好，倾诉即疗愈，抱怨背后有正向的期待，她的情绪出来，理智就会回归。开始小姑一直替她哥说话，反驳弟妹，弟妹越说越生气，我听她说，随时用她说的话回应她，渐渐的她的情绪平息了，笑容又回到脸上。

其实每次和他们见面，我的内心都是跌宕起伏，做不到完全的接纳，但学习了焦点，我能做到即使听她不断抱怨婆婆、抱怨小叔这些我有些不爽，但是我也不反驳不反感，就像个咨询师一样耐心听她说，能让她不翻脸也是受益了吧。回来反思自己，需要再修炼，扩大自己的容器，更好的接住各种状况。