对话

我：我会自我攻击，觉得自己一无是处。

祂：为什么，你本来就是有价值的呀！是什么让你有这样的感觉？

我：我想做自己想做的事，但是我不确定那到底是不是真的有什么意义

祂：你开始做了吗？其实你可以先开始试试，一切因为不确定，但是是你的生命的流动，它本就是很美好的！

我：嗯，我想也是的，可是每次做了一会儿我就觉得没意思了，嗯，有个感觉就是我在孤立自己，有种自己跟自己玩没意思的感觉，是没有反馈和回应让我有动力走下去的感觉。

祂：那你为什么不去互动呢？

我：嗯，我有很长一段时间，很孤寂地沉浸在自己的内在，没怎么关注外在了，然后当我想跟外在联系时，有些不知所措，不知该跟谁互动了，之前的朋友都没怎么互动了。

祂：那你可以重新开始连接，互动呀！你在担心什么？

我：我担心我是因为想攀附朋友们才去做的连接，觉得自己不纯粹，担心朋友们会觉得我是寻求帮助才找她们，也会有一种不纯粹的感觉。

祂：你知道这只是你的人格的一个投射，你不是真这么想的，只是你会有些担心而已，是吗？

我：嗯，是的，我很想连接外界，但是觉得自己很多时候是为了求助，觉得自己不够好，觉得自己怎么那么无能，老是需要别人的帮助，怎么自己没有足够的智慧呢？怎么自己又害怕寻求帮助呢，各种能量纠结在一起，各种心理结构也运作在一起了。

祂：是的。这也是你的成长必经之路。破除你的迷雾，去到你的黑暗处，和你的黑暗待在一起，那里有你需要的所有力量，拥抱它。

我：嗯，谢谢你！