11/360：三八节爱自己

2020.3.8.  360实修第十一天：今天是周日，全球会有相当多的人歇了手上的工，以自己的方式休整、滋养和储备自己，为的是在下一周中创造出更多的价值。今天也是女神节，我们常说会爱自己的人才会爱周围的人，你知道怎样去爱自己？爱自己的具体表现是什么？你能拿起笔写出30～50条，就从今天开始将它们实现出来吗?

      今天我用向外散发爱与感恩的信息来爱自己，因为爱出者爱返，爱众生就是爱自己。

        一、朗读《爱自己》，内修

      爱自己就是细心呵护好自己会呼吸的身体。不要使他受到任何的损害，因为身体是生命修炼的载体。

      爱自己就是无条件的接纳自己的所有，无论是如意还是不如意。

      爱自己就是允许不舒服、不痛快、以及那些负面的情绪流经自己，如同一阵清风拂过，不留一丝痕迹。

        爱自己就是让已经过去的就只是留在过去，当下的生活不再受到它的牵引和牵绊。

      爱自己就是宽恕所有的一切，让被宽恕的只在那里不在这里。

      爱自己就是放开那些死死抓住自己的念头，让念头如天上的云朵，飘然而来又飘然而去。

      爱自己就是不贪恋外界的认同，让自己不活在被认同的牢笼里。

        爱自己就是默默地做自己本分的事情，就是陪伴和付出不祈求任何的回报。

        爱自己就是不把自己封闭在小小的自我里，敞开心门全然地接受、看到、感受到这个世界。

        爱自己就是不评判、不期待、全神贯注在当下所做的每一件事情里。

        爱自己就是看、只是看，让一切流经自己。

      爱自己就是对自己的一切负起责任，不活在原因、理由和借口里。

        爱自己就是完全的认同自己、肯定自己、欣赏自己、赞美自己是独特的生命。

        爱自己就是活出内心深处想要活出的那个自己，让自己时刻活在轻松、自然、平静、自在、喜乐里。

      爱自己就是对每一个当下说“是”。爱自己才能爱家人，爱自己才能爱更多的人！

      二、向外散发爱与感恩的信息

      亲爱的红，节日快乐！昨晚看到你夫妻两到互动，我发自内心的高兴。一个成功的男人背后都有一位伟大的女性。你二十年来做了成就夫君的伟大事业！正赶上这个特殊的日子，特别恭喜你！

    记得二十年前，我们一起学习，半个月见不到家人，他到长治去看你，你对他的态度和今天相比，我知道你从心底完完全全的认可了他。

    “毛总”不知道是谁第一个这样叫他的，这绝对是你们生命中的贵人，当他被这样称呼的时候，给自己的身份定位自然不一样，不自觉的他会以这个身份去做事，当你也这样称呼他的时候，他内心深处是非常满足的，他愿意为之努力奋斗，为这个家庭负责任。

    老田也是，有人叫他“教授”，虽然是调侃，但他内心会有一份动力，愿意因此而精进。

    一早有感，和你分享，以此祝你节日快乐！愿你一如既往负责貌美如花，让毛总负责赚钱养家。

      亲爱的芬，节日快乐！今天可以在家休息吧。一早醒来回想起去年你送我们的鲜花，我拍了照片，年年今日都会为此而感动，这份美好的感觉成为心锚被锚定在了心里。

2019-03-08

      虽然你比我小，但你因为早熟，社会阅历丰富，对我多有照顾，我买房，主动送钱帮忙，我弟弟买房，主动借我钱解决我的困难，孩子小的时候，你经常邀请孩子们在你家玩，给做好吃的，给拍照，留下好多纪念，泰山、武乡、临汾、沁河边……，这几年，你知道我外出学习不易，主动把长治家里的钥匙给我，让我旅途方便，时不时的组织一下活动，给我们的生活增添一些色彩，我们三家的聚会也因你而起，太多太多，你带给我们的感动，今天请允许我以这样的方式表示感谢。感恩你带给我们那么多感动！

      祝你幸福快乐每一天！