战胜拖延症

工作中各种拖延，总是相信最后一刻能够瞬杀工作。有人认为追求完美（21%），有人认为不自信（23%），有人认为时间充足（26%），有人是为了偷懒（42%）。

以下是治疗方法

1.立即执行

---开始做是最大的障碍，但是人类有有始有终的天性，会迫使人们完成已经开始的工作，开始了没完成会不适

2.时间管理

---重要程度排序，设置时间限制，按照时间限制

---按照时间建立进度表，记录进度，评估自己的工作

3.摆脱分心

---关掉网页，固定时间段处理邮件

4.建立奖励机制

---每次按时完成工作时候，给自己一份奖励，强化成就感

5.化整为零

---把高难度任务分成小任务，看到实现的可能性，这样更容易开始

6.停止多任务

---并行多任务效率会降低，多任务需要注意力频繁转移，大脑需要热身

---列一张清单，每次专注一件事

7.将自己感兴趣的工作留到最后

---先做不感兴趣的，期待能尽快做自己感兴趣的

拒绝拖延，从今天开始