20180520-0526周检视

20180520一0526周检视

没有反思的人生不值得过，保持觉察很重要！

放松，懈怠是懒散的开始，随时保持觉察！

下面我来总结一下这一周的成长和收获

我的第三个90天目标：

1、每天听本书或者一堂微课并输出笔记

2、每天练声30分钟

3、每天整理30分钟

本周全部做到

1、每天碎片时间听书，听微课，有《财富自由之路》，叶老师的进阶的课程

2、参加了徐洁的好声音训练营，每日坚持打卡，把练声当做乐趣，慢慢的体会到用丹田发声的一些方法，但还需要每天坚持不断的刻意练习，空下来的时候玩玩配音秀，读读诗，享受一段慢时光

3，在整理方面，一直都体会到的是越来越觉得东西越多，所消耗的能量就越多，这周用五天的时间将店铺的库房库存货品进行了大型的整理，且做得非常的细致，按照颜色，尺码，款式，类别，季节进行非常细的分类，做完了后所有的小伙伴们都体会到货品分类管理的重要性，虽然当时面对上千件库存的工作量，觉得很恼火，是一件非常大的工程，但是做完了大家都觉得非常的轻松，一次性整理好，终身受益，一秒钟非常方便的找出想要的货品，工作效率也大大提高

本周八大关注践行如下：

一、健康

这周的早睡早起的做得不错，早上基本上是5点50起床，生物钟自动运行，并做到每日睡前冥想，深度睡眠两小时以上

保持每天午休二十分钟，为下午的高效工作充满电

高精力做要事，低精力时就休息

二、运动

这一周只跑步了一次6公里，有两次6公里的健走，还在KEEP上做拉伸，肩颈的碎片运动了三次，体会到当工作或者学习一段时间后进行一下碎片的运动，劳逸结合对补充精力非常的好

三、学习

这周学习了行动派财商力的课程，向宇宙发送订单，列出了今年我想实现的心愿清单，所有的大心愿是由小心愿组成的，先明确了实现具体小心愿的时间和费用

快速阅读的书籍有《管道的故事》

四、效能

使用番茄钟 28个， 每天有三到四小时是不摸手机的，保持专注做事，不分散注意力

善用工具，使用箩卜书摘收集碎片化的知识信息

五，社交

沟通了几个弱链接，与不同领域的伙伴进行思想交流

和几个老朋友聚了一次

六，财富

本周做到没有乱花钱，看到心动的东西没有冲动下手，也算是一种进步，哈哈

七，家庭

有一点特别大的感触就是，因为学习易效能，在践行这些日子里，我每天的早起，阅读，学习，跑步等好的习惯在潜移默化的影响儿子，儿子的性格没有读初中时的叛逆，这次半期考试总的成绩也不错，名次比上次进步了两名，并且还在我的书柜里拿了一本书主动的去阅读，我非常的开心

在这一周有一点践行感受：

凡事要提前，周末要提交的作业很多，作业也好，检视也好，不要等到截止时间才去做，最好提前两天就完成1.0的版本，再不断去修改和完善！

下周计划：

一，阅读《财富自由之路》

二，财商力课程和时间管理进阶课程

三，每天KEEP里肩颈运动一次

感恩小伙伴们一路的陪伴，未来很美，一起向前！